Higiene bucal
Cepillo interdental: cómo elegir la talla
Qué significan ISO, PHD, los milímetros y los colores, cómo saber tu talla según cada fabricante, cada cuánto cambiarlo y cuándo conviene el hilo dental. Con las tallas de TePe, Interprox y GUM que hay hoy en la tienda.
Qué es un cepillo interdental y para qué se usa
GUM describe los cepillos interdentales como herramientas «diseñadas para llegar a zonas inaccesibles para los filamentos del cepillo de dientes» [4]. Dentaid, la empresa de la marca Interprox, los llama cepillos interproximales [19]. Según el Consejo General de Dentistas, ni el cepillo manual ni el eléctrico alcanzan las bacterias que se acumulan entre un diente y otro, y esas bacterias, si no se eliminan, pueden provocar caries e inflamación de las encías [1]. En sus infografías añade que el cepillado solo elimina el 63 % de la placa y que debe complementarse con higiene interdental [2].
Los fabricantes los presentan para limpiar entre los dientes, los implantes, las coronas y los puentes, y alrededor de los brackets de la ortodoncia [9] [18]. Con ortodoncia, GUM aclara que el gesto debe ser más delicado y que el dentista u ortodoncista indicará las herramientas más adecuadas [4]. Y un dato de partida: solo el 34 % de los españoles hace higiene interdental a diario, según el Consejo General de Dentistas (2022) [1].
Cómo leer una talla: ISO, PHD, milímetros y color
El problema de comprar por el número es que no todos hablan de la misma medida. Esto es lo que dice cada fabricante:
- ISO. TePe ofrece nueve tallas estándar ISO con código de color [15], de la ISO 0 (la más fina) a la ISO 8 (la más gruesa). Interprox explica que el PHD está definido en la norma ISO 16409 [17].
- PHD (diámetro del orificio de paso). Interprox lo define como «el tamaño mínimo del diámetro por el que puede pasar un cepillo interdental sin deformar su vástago» y lo considera el criterio principal para elegir talla [17].
- Alambre. Es el diámetro del alambre del cepillo, no del espacio. TePe España muestra «Alambre: 0.4 mm» en su ISO 0 [16], y el catálogo de TePe da para esa misma talla un PHD de 0,6 mm [15].
- Color. «Los colores no son equivalentes entre las distintas marcas», y Interprox pide comparar el PHD en lugar de los diámetros de los cepillos o alambres [17].
- Milímetros de GUM. Su Bi-Direction tiene cinco tallas, de XS (ISO 0, 0,6 mm) a XL (ISO 4, 1,4 mm) [8], sin precisar a qué medida se refieren esos milímetros. Sus cifras para ISO 3 y 4 (1,2 y 1,4 mm) no coinciden con los PHD que da TePe para esas mismas tallas ISO (1,1 y 1,3 mm) [8] [15].
Por eso, en la tabla de esta guía cada cifra lleva el nombre de la medida que usa su fabricante, y la comparación se hace dentro de cada marca.
Las tallas con stock en la tienda, comparadas
Estos son los cepillos interdentales y los palillos de goma que hay hoy con stock en la tienda online, que es de parafarmacia. Los cepillos se venden en envases de 6 unidades. Todo lo que figura en las tablas es lo que declara cada fabricante; cuando no lo declara, lo decimos. No incluimos precios, porque el vigente está en la ficha de cada producto.
TePe Original: ISO, color, alambre y PHD
La gama Original de TePe tiene el cabezal recto y el mango corto [20]. Las tallas pequeñas (de la 0 a la 3) llevan un cuello flexible y las grandes, un alambre flexible más grueso [15]. Aquí las seis tallas con stock; el PHD sale del catálogo de TePe y el color y el alambre, de su tienda en España.
| Producto | ISO y color | Alambre | PHD (diámetro de paso) |
|---|---|---|---|
| TePe Original ISO 0 | ISO 0 · rosa [16] | 0,4 mm [16] | 0,6 mm [15] |
| TePe Original ISO 1 | ISO 1 · naranja [16] | 0,45 mm [16] | 0,7 mm [15] |
| TePe Original ISO 2 | ISO 2 · rojo [16] | 0,5 mm [16] | 0,9 mm [15] |
| TePe Original ISO 3 | ISO 3 · azul [16] | 0,6 mm [16] | 1,1 mm [15] |
| TePe Original ISO 4 | ISO 4 · amarillo [16] | 0,7 mm [16] | 1,3 mm [15] |
| TePe Original ISO 5 (ficha: «0,8 mm verde») | ISO 5 · verde [16] | 0,8 mm [16] | 1,6 mm [15] |
Fíjate en la última fila: en el título de la ficha, el «0,8 mm» es el diámetro del alambre de la ISO 5, no el espacio al que se adapta (su PHD es 1,6 mm). Lo mismo ocurre con los milímetros de las demás fichas de TePe: son los del alambre, no los del espacio.
Interprox: talla, PHD y forma de la cabeza
Interprox ordena toda su gama por el PHD y dice que una talla para cada espacio facilita la recomendación [19]. Las cabezas cilíndricas son, según Dentaid, para los espacios pequeños y las cónicas, para los medianos y grandes [19]. La línea Plus lleva el mango angulado, que Interprox presenta como un mejor acceso a las zonas posteriores [17].
| Producto | Talla y PHD | Cabeza | Espacio que indica el fabricante |
|---|---|---|---|
| Interprox 4G Nano | Nano · PHD 0,7 [19] | Cilíndrica [19] | Los más pequeños [19] |
| Interprox Plus Nano (mango angulado) | Nano · PHD 0,7 [21] | Cilíndrica [19] | Los más pequeños [19] |
| Interprox Super Micro | Super Micro · PHD 0,9 [19] | Cilíndrica [19] | Los más pequeños [19] |
| Interprox Plus Super Micro (mango angulado) | Super Micro · PHD 0,9 [18] | Cilíndrica [18] | Los más pequeños [18] |
| Interprox Plus Micro (mango angulado) | Micro · PHD 1,1 [21] | Cilíndrica [19] | Pequeños [19] |
| Interprox Cilíndrico PHD 1,3 | PHD 1,3 (según la ficha de la tienda; no figura en la guía de tallas actual de Interprox [18]) | Cilíndrica (título de la ficha) | Sin dato del fabricante |
| Interprox Mini | Mini · PHD 1,4 [19] | Cilíndrica [19] | Medianos [19] |
| Interprox 4G Conical | Conical · PHD 1,7 [19] | Cónica [19] | Medianos [19] |
| Interprox Plus 2G Conical (mango angulado) | Conical · PHD 1,7 [21] | Cónica [19] | Medianos [19] |
| Interprox 4G Maxi Conical | Maxi Conical · PHD 2,3 [19] | Cónica [19] | Grandes [19] |
GUM Trav-Ler y Bi-Direction: lo que publica GUM y lo que no
GUM dice que el Trav-Ler viene en 10 tamaños [9] y el Bi-Direction en cinco, ISO 0 a 4 [7]. En su web de España, GUM publica la tabla de tallas del Bi-Direction [8] pero no la del Trav-Ler: para este, los milímetros de la tabla son los que figuran en el título de la ficha de la tienda, sin confirmar por el fabricante. Los dos llevan filamentos triangulares y, según GUM, un recubrimiento antibacteriano de clorhexidina para mantener el cepillo limpio entre usos [9] [7].
| Producto | Talla según GUM | Medida | Detalle |
|---|---|---|---|
| GUM Trav-Ler 1312 | No publicada para Trav-Ler [9] | 0,6 mm (título de la ficha) | Cabezal flexible [9] |
| GUM Trav-Ler 1314 | No publicada para Trav-Ler [9] | 0,8 mm (título de la ficha) | Cabezal flexible [9] |
| GUM Trav-Ler 1412 | No publicada para Trav-Ler [9] | 0,9 mm (título de la ficha) | Cabezal flexible [9] |
| GUM Trav-Ler 1414 | No publicada para Trav-Ler [9] | 1,1 mm (título de la ficha) | Cabezal flexible [9] |
| GUM Trav-Ler 1514 | No publicada para Trav-Ler [9] | 1,3 mm (título de la ficha) | Cabezal flexible [9] |
| GUM Trav-Ler 1614 | No publicada para Trav-Ler [9] | 1,6 mm (título de la ficha) | Cónico (título de la ficha) |
| GUM Bi-Direction 2114 | S · ISO 1 [8] | 0,7 mm [8] | Cabezal recto o a 90º [7] |
| GUM Bi-Direction 2314 | M · ISO 2 [8] | 0,9 mm [8] | Cabezal recto o a 90º [7] |
| GUM Bi-Direction 2614 | L · ISO 3 [8] | 1,2 mm [8] | Cabezal recto o a 90º [7] |
| GUM Bi-Direction (ficha: «1,4 mm amarillo») | XL · ISO 4 [8] | 1,4 mm [8] | Cabezal recto o a 90º [7] |
Palillos de goma GUM Soft-Picks
Los Soft-Picks no son cepillos de alambre: tienen filamentos de goma, sin látex, madera ni metal [10]. GUM los describe como perfectos para iniciarse en la higiene interdental, y también para el uso diario o con aparatos de ortodoncia [4]. GUM da su talla en letras y no en milímetros: la gama Original tiene 3 tamaños [10] y la PRO, S, M y L [11].
| Producto | Talla (título de la ficha) | Unidades |
|---|---|---|
| GUM Soft-Picks Original | Regular | 50 |
| GUM Soft-Picks Original | Regular | 100 |
| GUM Soft-Picks Comfort Flex Mint | Small | 40 |
| GUM Soft-Picks Comfort Flex Mint 670 | Sin talla en el título | 40 |
| GUM Soft-Picks Advanced | Medium | 30 |
| GUM Soft-Picks PRO | Small | 30 |
Cómo saber tu talla, según cada fabricante
Los tres fabricantes coinciden en lo esencial: empezar por una talla pequeña, no forzar nunca y ajustar la talla a cada espacio.
- TePe: mirándote al espejo, empieza por la talla más pequeña y ve subiendo hasta notar que las cerdas tocan el diente y la encía. El cepillo debe ajustar bien, pero el alambre, aunque lleva plástico, no debe tocar los dientes ni las encías [12].
- Interprox: si no conoces tu PHD, empieza por la talla más pequeña (Nano, 0,7) y sube si el cepillo se mueve demasiado libre [17]. Si el alambre roza la encía o se dobla, usa un PHD inferior [18].
- GUM: el cabezal debe caber cómodamente entre los dientes, sin que sobre espacio. Encontrar la medida correcta es «principalmente prueba y error», y nunca hay que forzarlo: si cuesta, una talla menor [5].
- Más de una talla. Los espacios varían por la boca: TePe habla de dos o tres tallas, o de uno o dos cepillos más hilo dental [12], y GUM de combinar tallas, palillos o hilo [4].
- Si sangra al empezar. Interprox dice que el sangrado inicial es normal e indica inflamación, que disminuirá con el uso continuo [17], y TePe pide no parar, pero acudir a un profesional si no mejora en unos días [14]. GUM aconseja consultar si el sangrado continúa [4].
Si lo prefieres, tu dentista o higienista te dirá qué talla va en cada espacio: es lo que recomiendan GUM [4], TePe [12] e Interprox [17].
Cómo usarlo
- Cuándo: al menos una vez al día, mejor por la noche. TePe lo propone delante del espejo [13]; GUM añade que sea antes del cepillado [7], y el Consejo General de Dentistas, antes de acostarse [2].
- Cómo: introdúcelo con suavidad y muévelo hacia delante y atrás unas 2 o 3 veces por espacio [12]; GUM indica trabajar en la base de los dientes, en el surco de la encía [4]. Interprox pide moverlo de dentro hacia fuera, sin girarlo [18], y repetirlo desde la cara interna de los dientes [22].
- Dientes de atrás: con las tallas pequeñas de TePe se puede curvar un poco el cuello; con las grandes, el alambre [13]. Interprox pide flexionar el cuello (no el alambre) o el cuerpo del cepillo para formar el ángulo [22]. El Bi-Direction de GUM cambia la cabeza de recta a 90º [7].
- Pasta de dientes: TePe desaconseja usar pasta normal con el cepillo interdental porque lleva abrasivos [13].
- Después: GUM indica enjuagarlo con agua corriente [7].
Cada cuánto cambiarlos
No hay un plazo común. Esto dice cada fabricante:
- GUM: el Trav-Ler y el Bi-Direction se pueden usar hasta una semana, gracias al recubrimiento de clorhexidina de sus filamentos [6].
- TePe: cambiar el cepillo cuando los filamentos se desgastan; dura más si no se endereza ni se dobla en otros ángulos [13].
- Interprox: no son de un solo uso y su durabilidad depende del modo y la frecuencia de uso [17].
Hilo dental o cepillo interdental
Las fuentes coinciden en que depende del espacio. El Consejo General de Dentistas cita estudios según los cuales la seda dental elimina el 73 % de la placa y el cepillo interdental el 93 %, pero precisa que usar uno u otro depende de que haya espacio suficiente para el cepillo, y que el dentista indicará el método más apropiado [1].
| Herramienta | Cuándo la señalan | Qué dice cada fuente |
|---|---|---|
| Hilo o seda dental | Espacios muy estrechos o apiñamiento | GUM: para espacios muy estrechos o con apiñamiento [4]. Consejo General de Dentistas, en su guía de salud oral en la discapacidad: cuando el espacio es mínimo, los cepillos interdentales no entran y hay que recurrir a la seda [3]. TePe: cuando la encía llena por completo el hueco entre los dientes, el hilo o un palillo suelen bastar [15]. |
| Cepillo interdental | Espacios más amplios | GUM: adecuados para espacios interdentales más grandes [4]. Interprox: cuando el espacio es amplio o abierto [17]. TePe: cuando hay espacio suficiente entre los dientes, el cepillo interdental es la herramienta ideal [15]. Consejo General de Dentistas, en esa misma guía: cuando hay espacio suficiente, los cepillos interdentales son preferibles [3]. |
| Palillo de goma | Para empezar o con ortodoncia | GUM: perfectos para iniciarse en la higiene interdental, para el uso diario o con aparatos de ortodoncia [4]. |
Además, GUM [4] y TePe [12] hablan de combinar herramientas según el espacio. En la tienda hay también sedas y cintas dentales.
Cuál encaja con cada situación
Ningún cepillo es «el mejor» para todos. Estas son las pistas que dan los propios fabricantes:
- Si tus espacios son muy pequeños: las tallas más finas de las tablas (ISO 0 y 1 de TePe, Nano y Super Micro de Interprox, XS y S del Bi-Direction). Si ni así entra, el hilo dental [4] [3].
- Si los espacios son medianos o grandes: las cabezas cónicas de Interprox están pensadas para los medianos y grandes [19], y TePe llega a la ISO 8, con 3,4 mm de PHD [15].
- Si te cuesta llegar a las muelas: el Bi-Direction cambia de recto a 90º [7], Interprox Plus tiene el mango angulado [18] y TePe curva el cuello en las tallas pequeñas [13].
- Si empiezas desde cero: GUM sitúa los palillos de goma como un buen primer paso [4].
- Si llevas implantes, coronas, puentes u ortodoncia: los fabricantes presentan sus cepillos como aptos [9] [18], con el gesto más delicado en la ortodoncia [4].
Cuándo consultar con un profesional
Si el sangrado continúa o es abundante, GUM aconseja concertar una cita con el dentista o la higienista [4] [5], y TePe pide acudir a un profesional si no mejora en unos días [14]. Sobre la talla y el método que va en cada espacio, GUM [4], TePe [12], Interprox [17] y el Consejo General de Dentistas [1] coinciden en remitir al dentista o al higienista. Un cepillo interdental es un producto de higiene bucal y no sustituye una revisión. Los medicamentos se dispensan en la farmacia. Consúltanos cualquier duda que tengas.
Cuando tengas clara tu talla, mira los cepillos interdentales de la tienda.
Sigue en la tienda
Los productos citados son ejemplos y su disponibilidad puede variar. La tienda online es de parafarmacia.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas veces y cuándo se usa el cepillo interdental?
GUM lo propone idealmente dos o tres veces al día, antes del cepillado, y, si no es posible, al menos una vez al día, preferiblemente por la noche [4]. TePe lo propone una vez al día, mejor por la noche y delante del espejo [13]. El Consejo General de Dentistas recomienda la higiene interdental al menos por la noche [1], antes de acostarse [2].
¿Cómo escoger un cepillo interdental?
Por el tamaño del espacio entre los dientes: GUM añade la sensibilidad dental y la presencia de ortodoncia [4]. Empieza por una talla pequeña y sube hasta que ajuste sin forzar [12] [17], y compara el PHD entre marcas, no el color [17]. Las tallas con stock en la tienda están en la tabla.
¿Los cepillos interdentales son de un solo uso?
No. Interprox dice que no son de un solo uso y que su durabilidad depende del modo y la frecuencia de uso [17]. GUM indica que el Trav-Ler y el Bi-Direction se pueden usar hasta una semana [6], y TePe, que se cambian cuando los filamentos se desgastan [13].
¿Qué son los interdentales o cepillos interproximales?
Son herramientas para limpiar entre los dientes, donde no llegan las cerdas del cepillo de dientes [4]. Los hay de alambre con filamentos (los cepillos) y de goma (los palillos interdentales) [4]. Dentaid llama interproximales a los cepillos Interprox [19].
¿Qué es el PHD y qué significa ISO en un cepillo interdental?
El PHD (diámetro del orificio de paso) es, según Interprox, el tamaño mínimo del diámetro por el que puede pasar un cepillo interdental sin deformar su vástago, y está definido en la norma ISO 16409 [17]. TePe numera sus tallas ISO de la 0 a la 8, con un PHD de 0,6 a 3,4 mm [15].
¿Son iguales los colores y las tallas entre marcas?
No. Interprox advierte de que los colores no son equivalentes entre marcas [17], y GUM y TePe no dan la misma medida para las tallas ISO 3 y 4 (1,2 y 1,4 mm en GUM; PHD de 1,1 y 1,3 mm en TePe) [8] [15]. Mira siempre la medida que indica el envase de tu marca.
¿Hilo dental o cepillo interdental?
Depende del espacio: GUM reserva el hilo para espacios muy estrechos o con apiñamiento y los cepillos para espacios más grandes [4], y el Consejo General de Dentistas, en su guía de salud oral en la discapacidad, dice que si el espacio es mínimo hay que recurrir a la seda [3]. El dentista indicará el método más apropiado [1].
¿Qué talla de cepillo interdental TePe necesito?
La que ajuste en cada espacio sin forzar. TePe aconseja empezar por la más pequeña e ir subiendo, y avisa de que lo normal es necesitar dos o tres tallas [12]. En la tienda hay seis: de la ISO 0 (rosa, PHD 0,6 mm) a la ISO 5 (verde, PHD 1,6 mm) [15].
Fuentes
- Consejo General de Dentistas de España, «Solo el 34% de los españoles mantiene una rutina diaria de higiene interdental», nota de prensa del 4 de enero de 2022. https://consejodentistas.es/solo-el-34-de-los-espanoles-mantiene-una-rutina-diaria-de-higiene-interdental/
- Consejo General de Dentistas de España, «Infografías sobre salud bucodental» (PDF, 2023). https://consejodentistas.es/wp-content/uploads/2023/04/Infografias-sobre-salud-bucodental.pdf
- Consejo General de Dentistas de España, «Guía de la salud oral en la discapacidad» (PDF, 2025), apartado «Limpieza interdental». https://consejodentistas.es/wp-content/uploads/2025/07/Guia-Discapacidad.pdf
- Sunstar GUM España, «Cepillo interdental: qué es, por qué y cómo usarlo» (glosario, 24 de octubre de 2023). https://www.sunstargum.com/es-es/glosario-oral/cepillo-interdental.html
- Sunstar GUM España, «¿Cómo elegir tu interdental?». https://www.sunstargum.com/es-es/salud-oral/como-elegir-tu-interdental.html
- Sunstar GUM España, «¿Cada cuánto cambiar el cepillo interdental?». https://www.sunstargum.com/es-es/salud-oral/cuando-cambiar-cepillo-interdental.html
- Sunstar GUM España, ficha «Cepillo interdental GUM BI-DIRECTION». https://www.sunstargum.com/es-es/productos/cepillos-interdentales/cepillo-interdental-gum-bi-direction.html
- Sunstar GUM España (web profesional), ficha «Cepillo interdental GUM BI-DIRECTION» con su tabla de tallas XS a XL. https://professional.sunstargum.com/es-es/productos/cepillos-interdentales/cepillo-interdental-gum-bi-direction.html
- Sunstar GUM España, ficha «Cepillo interdental GUM TRAV-LER». https://www.sunstargum.com/es-es/productos/cepillos-interdentales/cepillo-interdental-gum-trav-ler.html
- Sunstar GUM España (web profesional), ficha «Palillo interdental GUM SOFT-PICKS ORIGINAL». https://professional.sunstargum.com/es-es/productos/palillos-interdentales/gum-soft-picks-original.html
- Sunstar GUM España (web profesional), ficha «Interdental de goma GUM SOFT-PICKS PRO». https://professional.sunstargum.com/es-es/productos/palillos-interdentales/interdental-goma-gum-soft-picks-pro.html
- TePe, «Find the right interdental brush size» (en inglés). https://www.tepe.com/global/tips--advice/everyday-oral-care/finding-the-right-size-interdental-brush
- TePe, «How to use interdental brushes» (en inglés). https://www.tepe.com/global/tips--advice/everyday-oral-care/how-to-use-interdental-brushes
- TePe, «Cleaning between your teeth» (en inglés). https://www.tepe.com/global/tips--advice/everyday-oral-care/cleaning-between-teeth
- TePe, catálogo de producto 2025 (Reino Unido, en inglés), apartado «TePe Interdental Brush Original»: ISO, PHD, alambre y color de cada talla. https://prod.tepe.com/globalassets/documents/uk-docs/for-professionals/catalogue/uk-product-catalogue-2025.pdf
- TePe España (tepe.es, tienda del distribuidor oficial), fichas «TePe Cepillo Interdental ISO 0» a «ISO 5»: color, ISO y alambre. https://tepe.es/collections/cepillos-interdentales
- Interprox (Dentaid), «Preguntas frecuentes». https://www.interproxdentaid.com/es/faqs/
- Interprox (Dentaid), ficha «Interprox Plus Super Micro» con su guía de tallas y cómo usarlo. https://www.interproxdentaid.com/es/interprox-plus-super-micro/
- Dentaid, «INTERPROX: Higiene Interproximal Especializada». https://www.dentaid.es/marcas/interprox
- TePe, «Original» (gama de cepillos interdentales, en inglés). https://www.tepe.com/global/products/interdental-brushes/original/
- Interprox (Dentaid), «Mango angulado» (gama Interprox Plus y sus tallas PHD). https://www.interproxdentaid.com/es/mango-angulado/
- Interprox (Dentaid), ficha «Interprox Nano» con su guía de tallas y cómo usarlo. https://www.interproxdentaid.com/es/interprox-nano/
Información general sobre higiene bucal; no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Las indicaciones de producto son las que declara cada fabricante.