Cuidado de la piel
Labios secos: qué bálsamo labial elegir y qué evitar
El frío, el viento y el hábito de humedecerse los labios los resecan con facilidad. Esta guía repasa las causas, lo que desaconsejan los dermatólogos y qué ingredientes buscar y evitar en un bálsamo labial, con fuentes.
Por qué se resecan los labios
La AAD cita como causas habituales el tiempo frío y seco, el daño del sol y lamerse los labios con frecuencia [1]. La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) incluye los labios entre las zonas de la piel más sensibles a las bajas temperaturas y aconseja hidratarlos y protegerlos de la luz ultravioleta [2]. Y el gesto de humedecerlos empeora el problema: cuando la saliva se evapora, los labios quedan más secos [1].
Hábitos que desaconseja la AAD
- Lamer, morder o arrancar la piel de los labios. Si te das cuenta de que lo haces, la AAD propone sustituir el gesto por una capa de bálsamo [1].
- Seguir con un producto que pica, escuece o hormiguea. Mucha gente toma esa molestia por una señal de que el ingrediente actúa; según la AAD, en realidad es irritación y conviene dejar de usar ese producto [1].
- Sujetar objetos de metal con los labios (clips, joyas): pueden irritarlos [1].
- Pasar la noche en un ambiente muy seco. La AAD recomienda un humidificador en el dormitorio, sobre todo si respiras por la boca al dormir [1].
- Beber poca agua. Unos labios agrietados son unos labios secos, y la AAD recomienda mantenerse bien hidratado [1].
Qué ingredientes buscar y cuáles evitar en un bálsamo labial
La AAD publica dos listas. Están pensadas para labios ya resecos o agrietados y se leen en la lista de ingredientes (INCI) de la etiqueta:
| Lista de la AAD | Ingredientes | Cómo suelen aparecer en el INCI |
|---|---|---|
| Pueden ayudar | Aceite de ricino, ceramidas, dimeticona, aceite de cáñamo, aceite mineral, vaselina, manteca de karité, vaselina blanca y, para el sol, óxido de titanio u óxido de zinc [1]. | Ricinus Communis Seed Oil; Ceramide NP (y otras «Ceramide»); Dimethicone; Cannabis Sativa Seed Oil; Paraffinum Liquidum; Petrolatum; Butyrospermum Parkii Butter; Titanium Dioxide; Zinc Oxide. |
| Mejor evitarlos mientras estén agrietados | Alcanfor, eucalipto, sabores (canela, cítricos, menta y menta piperita), perfume, lanolina, mentol, octinoxato u oxibenzona, fenol, galato de propilo y ácido salicílico [1]. | Camphor; Eucalyptus … Oil; Aroma; Parfum; Lanolin; Menthol; Ethylhexyl Methoxycinnamate (octinoxato); Benzophenone-3 (oxibenzona); Phenol; Propyl Gallate; Salicylic Acid. |
Dos aclaraciones. La primera: la propia AAD incluye la lanolina entre los ingredientes de las cremas para la piel seca en general [3] y la desaconseja en labios agrietados [1], así que conviene mirar para qué zona está pensado cada producto. La segunda: la AAD también pide productos «sin perfume» e hipoalergénicos [1]. En una etiqueta europea, el perfume y los sabores figuran como «Parfum» o «Aroma», y los alérgenos de fragancia llevan además su propio nombre, por ejemplo Limonene o Citral, cuando superan el 0,001 % [4]. Si en la caja pone solo «sin olor» (unscented), la AAD advierte de que el producto puede llevar sustancias que neutralizan u ocultan olores y que pueden irritar [3].
Bálsamo, vaselina o pomada
No hace falta elegir entre uno y otro: la AAD cita ambos. Para mantener hidratados los labios secos recomienda un bálsamo labial o vaselina [3] y, si están muy secos y agrietados, una pomada espesa como la vaselina blanca, porque una pomada retiene el agua más tiempo que las ceras o los aceites [1]. Su criterio práctico para el bálsamo es elegir uno que se sienta bien en los labios y cambiarlo si pica o escuece [3].
Protección solar en los labios, también en invierno
La AAD recomienda un bálsamo con SPF 30 o superior y con óxido de titanio u óxido de zinc antes de salir, incluso en invierno, y reaplicarlo cada 2 horas al aire libre [1]. La AEDV pide también proteger los labios de la radiación ultravioleta [2]. Como referencia objetiva, la OMS recomienda medidas de protección cuando el índice UV es 3 o superior [5]; puedes consultar el de tu zona en la página de AEMET [6].
Estos son algunos protectores labiales de la tienda, con el SPF que declara cada fabricante. La AAD cita SPF 30 o más: los dos primeros están por debajo, y el factor no dice qué filtros lleva, así que conviene mirar también la lista de ingredientes del envase.
| Protector labial | Formato y SPF | Ingredientes declarados |
|---|---|---|
| Sensilis Hydraction protector labial SPF 11 | Stick de 4,5 g. SPF 11. | Ceras, aceites vegetales y vitaminas E y F, según el fabricante. La lista consultada incluye Zinc Oxide, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Paraffinum Liquidum y Petrolatum; la exacta va en el envase. |
| Apivita Lip Care Manteca de Cacao SPF 20 4,4 g | Stick de 4,4 g. SPF 20 (protección media, según la ficha). | Manteca de cacao, extracto de miel, cera de abejas, cera de carnauba y aceites vegetales. La lista INCI completa no figura en la ficha. |
| ISDIN Protector Labial SPF 30 4 g | Stick de 4 g. SPF 30. | Filtros UVB y UVA, aceite de ricino, pantenol, vitamina E y manteca de shorea; Parfum en la lista que declara el fabricante. |
| ISDIN Protector labial HV SPF 30 4 g | Stick de 4 g. SPF 30. | Rosa mosqueta, vitamina E, pantenol y esferas de ácido hialurónico, según el fabricante. Lista completa: en el envase. |
| Be+ MED Labial Protector SPF30, 4 g | Stick de 4 g. SPF 30. | Según el envase: ácido hialurónico, ceras vegetales y aceite de centella asiática. Lista completa: en el envase. |
| Be+ Med Stick Labial Protector Reparador SPF 50+ | Stick de 4 g. SPF 50+. | Ácido hialurónico microemulsionado, ceras de jojoba, mimosa y girasol, aceite de centella asiática, manteca de karité y vitamina E, según el fabricante. |
Bálsamos labiales de farmacia: ejemplos con ingredientes declarados
Para el cuidado diario sin protección solar, o para ponerse antes de dormir, estos son algunos bálsamos y sticks de la tienda. Los ingredientes son los que declara cada fabricante; la lista exacta está siempre en el envase.
| Bálsamo | Formato | Ingredientes declarados | Perfume o sabor |
|---|---|---|---|
| Be+ Med Stick Labial Reparador 4 g | Stick de 4 g, sin filtro solar. | Ácido hialurónico microemulsionado, ceras de jojoba, mimosa y girasol, aceite de centella asiática, manteca de karité y vitamina E, según la marca. | No consta en la ficha: mira el envase. |
| Be+ Med Bálsamo Labios Agrietados 15 ml | Tubo de 15 ml. La ficha lo describe como bálsamo emoliente para labios, nariz y zona peribucal. | Según la ficha de una farmacia online: Petrolatum, Aqua, PEG-8, Xylitol, Dimethicone, Cera Microcristallina, Paraffinum Liquidum, entre otros. | No figuran en esa lista. |
| Avène Stick Labial Cold Cream Nutrition 4 g | Stick de 4 g. | Cold Cream de Avène (cera de abejas, aceite de almendras dulces, agua de rosas y borato de sodio), agua termal y sucralfato, según una ficha de farmacia. | No consta: mira el envase. |
| SVR Topialyse Stick Lèvres 4 g | Stick de 4 g. | Aceites vegetales (84 %: girasol, ricino y camelina), cera de carnauba (11 %) y manteca de karité (5 %), según SVR. | SVR indica que no lleva perfume ni aceites minerales. |
| SVR Cicavit+ Bálsamo Labial 10 g | Envase de 10 g con aplicador biselado. Textura transparente y no pegajosa, según la marca. | Lista INCI según SVR: Ricinus Communis Seed Oil, Prunus Amygdalus Dulcis Oil, Cocos Nucifera Oil, Butyrospermum Parkii Butter, Hydrogenated Castor Oil, Glycerin, Cera Alba, entre otros. | No figuran en la lista de SVR. |
| Two Poles Lip Hero Balm Untinted bálsamo labial sin color 15 ml | Tubo de 15 ml. | Ricinus Communis Seed Oil, Butyrospermum Parkii Butter, Ceramide NP y varias formas de hialuronato, entre otros. | «Aroma» en la lista. |
| Neutrogena Bálsamo Reparación Inmediata Nariz y Labios 15 ml | Tarro de 15 ml. Textura suave y untuosa, según la marca. | Entre otros: Petrolatum, Glycerin, Dimethicone, Tocopheryl Acetate, Behenyl Alcohol. | Sí: Parfum. |
| Apivita Lip Care Bálsamo Miel | Stick. | Cera de abejas, extracto de miel, manteca de karité, manteca de cacao y aceite de ricino, entre otros. | Sí: Parfum y alérgenos como Limonene, Linalool, Geraniol y Citral. |
| Roger&Gallet Néroli Bálsamo de Labios Sublimador 3,5 g, Roger&Gallet Fleur de Figuier Bálsamo de Labios Sublimador 3,5 g y Roger & Gallet Bálsamo Labial Sublimador Rosa 3,5 g | Stick de 3,5 g. Acabado ligeramente brillante, según la marca. | Aceite de ricino y manteca de karité, entre otros. | Sí: Parfum en la lista. |
Más opciones en la categoría de labios, en la de protectores labiales y en las marcas Be+ Med, SVR y Apivita. Si además quieres cuidar manos y piel para el invierno, tienes las guías de crema de manos y de rutina facial en otoño.
Cuándo consultar con un profesional
Un cosmético acompaña el cuidado diario; no sustituye a un médico. Según la AAD, el cuidado en casa suele bastar para unos labios resecos por el clima; si no mejoran en 2 a 3 semanas hay que ver a un dermatólogo, porque la causa puede ser otra distinta del tiempo seco, como una reacción alérgica u otro problema que solo un médico puede diagnosticar [1]. Si un producto te provoca picor, escozor o hinchazón, deja de usarlo y consulta con tu médico. Los medicamentos se dispensan en la farmacia, donde podemos aconsejarte.
Los productos citados son ejemplos y su disponibilidad puede variar. La tienda online es de parafarmacia. Te asesoramos en salud y en los productos para tu piel, pelo y cuerpo. Consúltanos cualquier duda que tengas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas veces al día debo ponerme el bálsamo labial?
La AAD recomienda aplicarlo varias veces al día y antes de acostarse, y seguir usándolo siempre que el ambiente esté seco, dentro o fuera de casa [1].
¿Qué es mejor, el bálsamo labial o la vaselina?
La AAD recomienda ambos para mantener hidratados los labios [3]. Cuando están muy secos y agrietados, aconseja una pomada espesa como la vaselina blanca, que retiene el agua más tiempo que las ceras o los aceites [1].
Me hormiguea al ponérmelo: ¿es que está funcionando?
No. La AAD advierte de que el ardor, el escozor o el hormigueo no indican que el ingrediente actúe: indican irritación, y hay que dejar de usar ese producto [1].
¿Hace falta un bálsamo con protección solar en invierno?
La AAD recomienda uno con SPF 30 o más antes de salir, también en invierno [1], y la AEDV aconseja proteger los labios de la radiación ultravioleta [2]. La OMS recomienda medidas de protección cuando el índice UV es 3 o superior [5].
¿Cómo sé si un bálsamo lleva perfume o sabor?
Mira la lista de ingredientes (INCI): el perfume y los sabores aparecen como «Parfum» o «Aroma», y los alérgenos de fragancia llevan además su propio nombre [4]. Si la caja dice solo «sin olor», la AAD advierte de que puede llevar sustancias que enmascaran el olor; busca «sin perfume» [3].
¿Los labios secos pueden ser señal de algo más?
Lo más habitual son el clima y los hábitos, pero la AAD indica que, si no mejoran con cuidados en casa en 2 a 3 semanas, la causa puede ser otra. Consulta con tu médico [1].
Fuentes
- AAD, «7 dermatologists’ tips for healing dry, chapped lips» (consultada el 22-10-2026). https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/heal-dry-chapped-lips
- AEDV, «La piel y el frío: diez consejos», nota de prensa, enero de 2015. https://aedv.es/comunicacion/notas-de-prensa/la-piel-y-el-frio-diez-consejos/
- AAD, «Dermatologists’ top tips for relieving dry skin» (última actualización: 2-1-2026). https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
- Reglamento (UE) 2023/1545 de la Comisión, de 26 de julio de 2023, que modifica el Reglamento (CE) n.º 1223/2009 en lo relativo al etiquetado de los alérgenos de fragancias (DOUE L 188, de 27-7-2023). https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:32023R1545
- OMS, «Radiation: The ultraviolet (UV) index». https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-the-ultraviolet-(uv)-index
- AEMET, predicción de radiación ultravioleta (índice UV). https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/radiacionuv
Información general sobre cosmética y cuidado de la piel; no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los ingredientes y el SPF de los productos son los que declara cada fabricante. La AAD es una fuente de EE. UU.; las referencias europeas son la AEDV y el Reglamento.