Champú según tu cuero cabelludo: graso, seco o sensible

Qué hace un champú y qué no

Un champú es una mezcla de 10 a 30 ingredientes: agentes de limpieza (tensioactivos), acondicionadores, ingredientes de cuidado especial y aditivos. Como la limpieza depende del tipo y la cantidad de tensioactivos, cada champú combina varios según el tipo de cabello al que se dirige [4]. Sirve para limpiar. Los dermatólogos de la Fundación Piel Sana de la AEDV aclaran que no llega al folículo, así que ni provoca ni evita la caída del cabello, y que tampoco regula la grasa: esta la producen las glándulas sebáceas, que se regulan por impulsos hormonales y nerviosos [1] [2].

La frecuencia de lavado es personal y depende de lo graso que se ponga el cabello; la AEDV indica que no hay inconveniente en lavarlo a diario con champú [2]. La AAD sugiere lavar según se ensucie o se engrase: con el cabello liso y el cuero cabelludo graso, quizá a diario; con el cabello seco, rizado o grueso, cuando haga falta, al menos una vez cada dos o tres semanas [3]. Aplica el champú sobre el cuero cabelludo y no en toda la longitud, para limpiar sin resecar, y usa acondicionador después [3].

Cómo elegir según tu cuero cabelludo

Cuero cabelludo graso

Es el que se engrasa pronto después del lavado. Un champú «antigrasa» solo actúa de forma temporal: pasado un tiempo, el cabello vuelve a segregar grasa, y la cantidad depende también de factores como el estrés o el uso de productos agresivos [1]. Los champús que se presentan como purificantes o seborreguladores se dirigen a este caso. Ajusta la frecuencia a lo que te pida el pelo y no confundas el champú con el champú seco: este absorbe la grasa, pero no limpia [5].

• Apivita Champú Equilibrante Cabello Graso Menta y Propóleo 250 ml: para cabello graso; la marca lo declara sin siliconas ni parabenos.
• Apivita Champú Equilibrante Raíz Grasa Puntas Secas 250 ml: para quien tiene la raíz grasa y las puntas secas.
• Phyto Sebum Control Champú Seborregulador 250 ml: para cuero cabelludo graso; la marca recomienda usarlo al menos dos veces por semana.
• Vichy Dercos Sebo Control 200 ml: lleva ácido salicílico; su ficha indica alternarlo con un champú suave cuando el cuero cabelludo se haya regularizado.

Cuero cabelludo seco

Distingue el cuero cabelludo seco del cabello seco. Si el pelo está reseco o quebradizo, el problema está en el tallo, y la AEDV recomienda cuidarlo hidratándolo para minimizar roturas [1]. Si ves escamas, la AAD apunta, entre las causas habituales, a no lavar con la frecuencia suficiente o a no usar el acondicionador, el aceite o el hidratante de cuero cabelludo adecuados a tu tipo de pelo [3]. Elige un champú suave y aplica el acondicionador en los largos: en las puntas si el pelo es fino o liso y en toda la longitud si es seco o rizado [3].

• Apivita Hyaluronic Hydra champú hidratante 250 ml: champú hidratante con ácido hialurónico de bajo peso molecular; el envase lo indica para cabello fino.
• Phyto Nutrición Champú nutritivo 250 ml: para cabello seco o muy seco; Phyto lo presenta sin sulfatos ni siliconas.
• Sebamed Champú Ultra-suave 400 ml: sin jabón y con pH 5,5; la marca indica uso diario en cabello normal y dos o tres veces por semana en cabello seco.

Cuero cabelludo sensible

Es el que pica, escuece o se enrojece con facilidad. La Fundación Piel Sana cita los perfumes y los conservantes entre los productos que pueden irritar o producir alergia en la piel sensible [6]. Sobre los champús, la AEDV explica que el alcohol, algunos conservantes (como el Kathon) y las fragancias pueden dañar el tallo o el cuero cabelludo o causar alergia, y recomienda un champú suave, de pH entre 4,5 y 5,5 [1] [2]. Revisa la lista de ingredientes, que va en orden decreciente de peso [7], y fíjate en si lleva «parfum» o aceites esenciales.

• Phyto Champú dermo calmante cuero cabelludo 250 ml: la marca lo presenta sin perfume ni alcohol.
• Apivita Champú Cuero Cabelludo Sensible 250 ml: sin sulfatos según la marca, con higo chumbo, caléndula, manzanilla y aceites esenciales.
• Sebamed Champú Ultra-suave 400 ml: sin jabón y con pH 5,5, según la marca.

Si el picor, el enrojecimiento o la descamación persisten, un champú no es la solución: consulta con un dermatólogo. Lo mismo si lo que te preocupa es la caída del pelo, la alopecia, que requiere diagnóstico y tratamiento médico [1].

Cómo lavarse el pelo, paso a paso

1. Moja bien el pelo y el cuero cabelludo.
2. Pon una pequeña cantidad de champú en el cuero cabelludo y masajea con suavidad [3].
3. Aclara bien y aplica el acondicionador en los largos [3].
4. Trata el pelo mojado con cuidado: es más frágil, así que peina con un peine de púas anchas y sécalo a toques, sin frotar [3].

Más productos en la categoría de champús, en la de cuero cabelludo y en las marcas Apivita y Phyto. Tienes también la guía de cuidado capilar.

Cuándo consultar con un profesional

Un cosmético acompaña el cuidado diario; no sustituye a un médico. Si aparece picor intenso, placas, heridas o una caída del pelo que te preocupe, consulta con un médico. Los medicamentos se dispensan en la farmacia, donde podemos aconsejarte.

Los productos citados son ejemplos y su disponibilidad puede variar. La tienda online es de parafarmacia. Te asesoramos en salud y en los productos para tu piel, pelo y cuerpo. Consúltanos cualquier duda que tengas.

Preguntas frecuentes

¿Cada cuánto debo lavarme el pelo?

Depende de lo graso que se ponga. La AEDV indica que no hay problema en lavarlo a diario con champú [2], y la AAD sugiere ajustarlo al tipo de pelo: a diario con cabello liso y graso, y al menos cada dos o tres semanas con cabello seco, rizado o grueso [3].

¿Un champú antigrasa reduce la grasa de forma permanente?

No. La AEDV explica que actúa de forma temporal y que el cabello vuelve a segregar grasa pasado un tiempo, porque la producción depende de las glándulas sebáceas [1].

¿Un champú sirve para evitar la caída del pelo?

La AEDV aclara que ningún champú ni producto cosmético llega a la raíz del folículo y que la alopecia requiere diagnóstico y tratamiento médico [1]. Lavar menos tampoco la retrasa [1].

¿Es mejor lavarse el pelo solo con agua, o con bicarbonato y vinagre?

No hay evidencia científica que lo apoye. El bicarbonato (pH 8) y el vinagre (pH inferior a 3,5) tienen un pH extremo que puede irritar el cuero cabelludo [1] [2].

¿El champú seco sustituye al champú normal?

No: absorbe la grasa, pero no limpia el cabello, y la AAD recuerda que hay que seguir lavando con champú y agua [5].

Fuentes

1. Fundación Piel Sana de la AEDV, «Falsos mitos de la higiene capilar», 27 de enero de 2016. https://aedv.fundacionpielsana.es/pelo/Falsos-mitos-de-la-higiene-capilar/
2. Vañó Galván S. (Fundación Piel Sana de la AEDV), «La moda “no poo” y lavarse el pelo sin champú», 3 de febrero de 2016. https://aedv.fundacionpielsana.es/pelo/La-moda-no-poo-lavarse-el-pelo-sin-champu/
3. AAD, «Tips for healthy hair». https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips
4. Trüeb RM. «Shampoos: ingredients, efficacy and adverse effects». Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft 2007;5(5):356-365. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17451380/
5. AAD, «Dry shampoo: Dermatologists’ tips for getting your best results». https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/dry-shampoo-best-results
6. Fundación Piel Sana de la AEDV, «¿Qué podemos hacer para tratar la piel sensible?». https://aedv.fundacionpielsana.es/prevencion/tratar-la-piel-sensible/
7. Reglamento (CE) n.º 1223/2009 sobre los productos cosméticos, artículo 19 (lista de ingredientes). https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:32009R1223

Información general sobre cuidado del cabello y cosmética; no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Las indicaciones de producto son las que declara cada fabricante.