Complementos alimenticios

Hierro en farmacia: cómo elegir un complemento de hierro

La etiqueta de un complemento dice cuánto hierro lleva, no cuánto hace falta. Esta guía pone en orden las cifras oficiales, lo que la UE permite decir del hierro, lo que cambia entre cápsulas y sobres y entre una forma de hierro y otra, y compara los complementos de hierro de la tienda con lo que declara cada fabricante.

Publicado el 27 de octubre de 2026

Dos frascos de vidrio ámbar con cápsulas, un cuenco con lentejas y espinacas y un plato con granada abierta

Respuesta rápida. El valor de referencia que usa la etiqueta es de 14 mg de hierro al día [2]. La EFSA fija como ingesta de referencia 11 mg para los hombres adultos y las mujeres posmenopáusicas y 16 mg para las mujeres premenopáusicas, y no considera necesario hierro adicional en el embarazo [6]. El nivel de ingesta total de hierro que la AESAN recoge de la EFSA como seguro para adultos es de 40 mg al día, sumando todas las fuentes [7]. Los complementos de hierro de la tienda declaran 30 mg por dosis (Fisiogen Ferro Forte, en cápsulas y en sobres, el 214 % del valor de la etiqueta) y 18 mg (IVB FerroPlus, el 129 %) [10] [11]. Esta guía no puede decir si a una persona le falta hierro: lo valora un médico, y quien lo sospeche debe consultarle antes de elegir un complemento. Para comparar, mira los miligramos por dosis, la forma de hierro, el formato, los otros ingredientes y la pauta del envase.

Cuánto hierro: las cifras oficiales

La etiqueta, la EFSA y los niveles de seguridad responden a preguntas distintas. Son las cifras que conviene tener claras antes de leer un complemento de hierro:

Cifra	Valor	Qué es y de dónde sale
Valor de referencia de nutrientes (VRN)	14 mg	La cifra con la que la etiqueta calcula el porcentaje (% VRN) de un producto [2].
Ingesta de referencia de la EFSA (PRI)	11 mg (hombres y mujeres posmenopáusicas) · 16 mg (mujeres premenopáusicas)	Adultos sanos. Para el embarazo la EFSA concluye que no hace falta hierro adicional; para la lactancia mantiene la cifra de las mujeres no embarazadas en edad fértil [6].
Cuánto se absorbe	EFSA: 16 % (18 % en mujeres premenopáusicas) · NIH: 14-18 % con una dieta mixta, 5-12 % con una vegetariana	El hierro de los alimentos se absorbe poco y de forma variable. La vitamina C y la carne, el pescado y las aves mejoran la absorción del hierro no hemo; los fitatos de cereales y legumbres y algunos polifenoles la reducen; el calcio puede reducir la del hierro hemo y no hemo [6] [8].
Nivel de ingesta total seguro	40 mg al día (adultos, también embarazadas y en lactancia) · 35 mg (15-17 años) · 10 mg (1-3 años)	La tabla de la AESAN lo recoge de la EFSA como nivel seguro de ingesta total de hierro, «basándose en datos limitados relacionados con la presencia de heces negras» [7]. Cuenta el hierro de la dieta y de todos los complementos, no de uno solo.
Molestias digestivas	NIH: posibles desde 45 mg al día	El NIH recoge que dosis altas de hierro en complementos (45 mg al día o más) pueden dar náuseas y estreñimiento, y que algunas formas, como los quelatos con aminoácidos, podrían darlos con menor frecuencia [8].

Con el VRN de 14 mg [2], una cápsula o un sobre de Fisiogen Ferro Forte (30 mg) aporta el 214 % y una cápsula de IVB FerroPlus (18 mg), el 129 % [10] [11]. Ambas dosis superan la ingesta de referencia de la EFSA y están por debajo del nivel de ingesta total seguro de 40 mg al día [6] [7], pero ese nivel incluye el hierro de la dieta y de cualquier otro complemento que lleve hierro (multivitamínicos, por ejemplo): suma siempre lo que tomas.

¿Basta con la dieta?

Según la EFSA, el hierro de la dieta procede de la carne, el pescado, los cereales, las legumbres, los frutos secos, la yema de huevo y las verduras de hoja verde oscura, y se divide en hierro hemo (de tejidos animales) y no hemo [6]. El NIH advierte de que algunos alimentos vegetales buenos como fuente, como la espinaca, tienen poca biodisponibilidad por sus polifenoles [8]. Hierro por ración de algunos alimentos, según la tabla del NIH (raciones de EE. UU.; 1 onza son unos 28 g):

Alimento y ración	Hierro por ración
Judías blancas en conserva, 1 taza	8 mg [8]
Hígado de vacuno salteado, 3 onzas (unos 85 g)	5 mg [8]
Lentejas cocidas, ½ taza	3 mg [8]
Espinacas cocidas, ½ taza	3 mg [8]
Tofu firme, ½ taza	3 mg [8]
Sardinas en lata con espina, 3 onzas (unos 85 g)	2 mg [8]
Garbanzos cocidos, ½ taza	2 mg [8]
Anacardos tostados en aceite, 1 onza (unos 28 g)	2 mg [8]

Son cifras de EE. UU., redondeadas por el NIH, y el contenido real depende del alimento y de cómo se cocina. Esta guía no puede decir si a una persona le falta hierro: eso lo valora un médico. La AESAN recuerda que una dieta variada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para un organismo sano [9].

Qué puede decir la etiqueta: las declaraciones autorizadas del hierro

En la UE, un complemento solo puede atribuir a un nutriente los efectos que figuran en la lista del Reglamento (UE) n.º 432/2012 [1]. Estas son las siete declaraciones autorizadas para el hierro, con la redacción literal del reglamento y, al lado, la referencia del dictamen de la EFSA (EFSA Journal, año;volumen(número):página) en que se apoyan. Las siete tienen la misma condición de uso: solo pueden usarse en alimentos que sean, como mínimo, «fuente de» hierro [1] [3], es decir, que lleven una cantidad significativa, que el anexo XIII del Reglamento (UE) n.º 1169/2011 concreta, como regla general, en el 15 % del valor de referencia (2,1 mg de hierro) por 100 g o 100 ml, o por porción si el envase contiene una sola [2].

El hierro contribuye a la función cognitiva normal. (dictamen EFSA 2009;7(9):1215)
El hierro contribuye al metabolismo energético normal. (dictámenes EFSA 2009;7(9):1215 y 2010;8(10):1740)
El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina. (dictámenes EFSA 2009;7(9):1215 y 2010;8(10):1740)
El hierro contribuye al transporte normal de oxígeno en el cuerpo. (dictámenes EFSA 2009;7(9):1215 y 2010;8(10):1740)
El hierro contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. (dictamen EFSA 2009;7(9):1215)
El hierro ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. (dictamen EFSA 2010;8(10):1740)
El hierro contribuye al proceso de división celular. (dictamen EFSA 2009;7(9):1215)

Hay tres declaraciones más, de otros nutrientes, que aparecen en los complementos de hierro: «La vitamina C mejora la absorción del hierro» (solo en alimentos que sean fuente de vitamina C; dictamen EFSA 2009;7(9):1226), «El cobre contribuye al transporte normal de hierro en el organismo» (fuente de cobre; 2009;7(9):1211) y «La riboflavina contribuye al metabolismo normal del hierro» (fuente de riboflavina o vitamina B2; 2010;8(10):1814) [1].

Y tres cosas que esas declaraciones no dicen:

No dicen que un complemento prevenga, trate o cure ninguna enfermedad. La normativa española prohíbe que el etiquetado, la presentación y la publicidad de un complemento alimenticio le atribuyan esa propiedad [5]. Cualquier texto que vaya más allá de las siete frases de arriba no es una declaración autorizada.
No dicen que tomar más cantidad dé más efecto. La AESAN recuerda que no hay que superar la dosis indicada en la etiqueta: tomar dosis más altas de las recomendadas puede tener efectos perjudiciales para la salud, sobre todo si se prolonga en el tiempo [9].
No dicen que haga falta tomar hierro. La AESAN indica que una dieta variada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para un organismo sano [9]. Si sospechas que te falta hierro, consúltalo con tu médico: esta guía no puede valorarlo.

Formas y formatos: qué cambia entre un complemento de hierro y otro

Bisglicinato ferroso (el de IVB FerroPlus)

Es un quelato de hierro con el aminoácido glicina, una de las formas de hierro permitidas en complementos por la Directiva 2002/46/CE [4]. IVB lo declara con la marca Ferrochel y lo presenta como una forma de alta tolerancia digestiva; explica además que no es de liberación sostenida porque quiere que el hierro se absorba en el duodeno [11]. El NIH recoge que los quelatos con aminoácidos podrían dar menos molestias digestivas que las sales de hierro [8]. Una revisión de 17 ensayos aleatorizados (Nutrition Reviews, 2023) comparó el bisglicinato ferroso con otros suplementos de hierro: halló menos molestias digestivas en embarazadas (cociente de tasas 0,36; intervalo de confianza del 95 %: 0,17-0,76), ninguna diferencia significativa en niños, y sus autores piden más ensayos en otras poblaciones [12]. No son estudios de este producto ni de consumidores sanos: sirven para saber que la diferencia de tolerancia se ha medido, no para prometerla.

Pirofosfato férrico sucrosomado (el de Fisiogen Ferro Forte)

El pirofosfato férrico (difosfato férrico) también figura entre las formas permitidas [4]. Zambon lo envuelve en un «Sucrosoma», una cubierta que describe como una matriz de ésteres de sacarosa de ácidos grasos y fosfolípidos, y sostiene que así el hierro no entra en contacto directo con la mucosa del estómago y se absorbe en el intestino por una vía distinta a la del hierro convencional [10]. El NIH señala que, en general, el hierro ferroso es más biodisponible que el férrico por su mayor solubilidad [8]. Esta guía no ha evaluado los estudios que cita Zambon, y ninguna fuente oficial de las consultadas ordena unas formas de hierro por encima de otras: cuando un fabricante habla de «mayor absorción» o «mejor tolerancia», es lo que dice el fabricante.

Cápsulas o sobres

Fisiogen Ferro Forte existe en cápsulas y en sobres de granulado oral que se toman sin agua; Zambon recomienda los sobres si hay problemas de deglución, y pide tomar la cápsula entera [10]. Los dos formatos llevan 30 mg de hierro [10]. IVB FerroPlus solo viene en cápsulas [11].

Cuándo tomarlo: las fuentes no coinciden

Zambon indica un sobre o una cápsula al día y recomienda tomarlos separados de las comidas [10]. IVB indica una cápsula en cualquier momento del día, con o sin comida, y aconseja evitar tomarla junto con café, té, complementos de calcio o alimentos ricos en calcio como la leche [11]. El NIH recoge que tomar el hierro con comida puede ayudar a reducir las molestias digestivas, y que los expertos sugieren tomar el calcio y el hierro a horas distintas [8]. Si ya tomas un complemento de hierro, la pauta que vale es la de su envase.

Los complementos de hierro de la tienda, comparados

Estos son los complementos con hierro como ingrediente principal que hay hoy en la tienda online, que es de parafarmacia. Las cantidades son las que declara cada fabricante en su web; donde no las publica, lo decimos. La guía no incluye precios: el vigente está en la ficha de cada producto.

Producto	Formato y cómo lo indica el fabricante	Hierro por dosis	Otros ingredientes que declara
Fisiogen Ferro Forte, 30 cápsulas (Zambon)	Una cápsula al día, entera; Zambon recomienda tomarla separada de las comidas. Para población adulta [10].	30 mg (214 % del VRN*) como pirofosfato férrico en Sucrosoma [10]	Vitamina C (la cantidad, en el envase). Contiene caseína, una proteína de la leche; sin gluten y sin lactosa [10].
Fisiogen Ferro Forte, 30 sobres (Zambon)	Un sobre al día de granulado oral, que se toma sin agua; Zambon lo recomienda si cuesta tragar cápsulas [10].	30 mg (214 % del VRN*) como pirofosfato férrico en Sucrosoma [10]	Vitamina C (la cantidad, en el envase). Contiene caseína; sin gluten y sin lactosa [10]. La lista de ingredientes del sobre, en su envase.
IVB FerroPlus, 90 cápsulas (IVB Wellness Lab)	Una cápsula al día, en cualquier momento, con o sin comida; evitar café, té y calcio. El envase son 3 meses [11].	18 mg (128,5 % del VRN según IVB) como bisglicinato ferroso Ferrochel, 90 mg [11]	Vitamina C 100 mg, cobre 0,9 mg, vitaminas B2 (1,2 mg), B5 (5 mg), B6 (1,3 mg) y B12 (2,4 µg) y folato (Quatrefolic, 0,4 mg, que aportan 200 µg de ácido fólico). Vegano, sin gluten y sin azúcar [11].

* Porcentaje calculado con el valor de referencia de 14 mg de hierro [2]. Las páginas de Zambon leídas para esta guía no dan la cantidad de vitamina C ni la lista de ingredientes de cada formato, y las webs de los fabricantes pueden cambiar: el dato que vale es el del envase.

Fichas de la tienda de los productos de la tabla:

Lo que IVB cita en la etiqueta de FerroPlus coincide con las declaraciones autorizadas de la lista de arriba: el hierro, a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina; la vitamina C, a mejorar la absorción del hierro; y el cobre, al transporte normal de hierro en el organismo [11]. Esas declaraciones son las únicas que esta guía repite para los dos productos: en sus webs, los fabricantes escriben además otras frases (sobre niveles de hierro, reservas, resultados o plazos) que no son declaraciones autorizadas y que esta guía no reproduce.

Otros complementos de la tienda llevan hierro entre sus nutrientes, junto a vitaminas y minerales; no son complementos de hierro y la cantidad está en su envase. Cinfa indica, por ejemplo, que en NS Vitans Vitalidad A-Z el hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y al metabolismo energético normal [13].

Cuál encaja con cada necesidad, según lo que declara cada fabricante

Más hierro por dosis. Fisiogen Ferro Forte, con 30 mg frente a los 18 mg de IVB FerroPlus [10] [11]. Más miligramos no es mejor ni peor: es otra cantidad, y cuenta para el total del día.
Un formato sin cápsula ni agua. Los sobres de Fisiogen Ferro Forte, que se toman directamente [10].
Un envase que cubre más días. IVB FerroPlus: 90 cápsulas, tres meses a una al día [11]; las cajas de Fisiogen son de 30 dosis [10].
Hierro junto a cobre y vitaminas del grupo B. IVB FerroPlus [11]; Fisiogen declara hierro y vitamina C [10].
Un producto que el fabricante declara apto para veganos. IVB FerroPlus [11]. Fisiogen contiene caseína, una proteína de la leche, y no es apto con alergia a las proteínas de la leche de vaca [10].
Sin gluten. Los dos lo declaran [10] [11]. Zambon declara además los dos formatos sin lactosa [10].

Antes de tomar un complemento de hierro

Quién puede tomarlo. Zambon recomienda Fisiogen Ferro Forte para la población adulta [10]. IVB pide consultar con el pediatra antes de dárselo a niños y adolescentes [11]. La AESAN recuerda que la mayoría de los complementos no se han estudiado en niños ni en embarazadas ni en lactancia, y aconseja informar al médico en esos casos [9].
Fuera del alcance de los niños. Todo complemento debe llevar esa indicación y la advertencia de no superar la dosis diaria recomendada [5]. El NIH recoge que en EE. UU. la ingestión accidental de complementos de hierro causó cerca de un tercio de las muertes por intoxicación de niños registradas entre 1983 y 1991 [8].
Hemocromatosis. IVB indica evitar FerroPlus en personas con diagnóstico de hemocromatosis (exceso de hierro) [11]; el NIH explica que esa enfermedad consiste en una acumulación excesiva de hierro y recoge que el tratamiento incluye evitar los complementos de hierro y de vitamina C [8].
Medicación. El NIH advierte de que los complementos de hierro pueden reducir la absorción de la levotiroxina y de la levodopa, y de que los inhibidores de la bomba de protones pueden reducir la del hierro [8]. La AESAN aconseja informar siempre al médico de los complementos que se toman [9].
Alergias. Zambon avisa de que Fisiogen Ferro Forte contiene caseína [10]; la AESAN pide revisar la lista de ingredientes por si hay alergias o intolerancias [9].
Dosis. No superar la dosis diaria expresamente recomendada [5], y sumar el hierro de todos los complementos que tomes (multivitamínicos incluidos) [7] [9].

Los medicamentos se dispensan en la farmacia, donde podemos aconsejarte. Consúltanos cualquier duda que tengas.

Los productos citados son ejemplos y su disponibilidad puede variar. La tienda online es de parafarmacia.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el mejor hierro en farmacia?

Ninguna fuente oficial ordena los complementos de hierro de mejor a peor. Para comparar, mira los miligramos de hierro por dosis y su porcentaje del VRN, la forma de hierro, el formato (cápsula o sobre), los otros ingredientes, si encaja con tus alergias o tu dieta y la pauta del envase [2] [10] [11]. Las diferencias de tolerancia entre formas de hierro se han estudiado sobre todo en embarazadas y niños, no en consumidores sanos [12].

¿Cómo tomar el hierro para que no siente mal?

No hay una pauta única, y los fabricantes de la tienda no coinciden: Zambon recomienda tomar Fisiogen Ferro Forte separado de las comidas [10]; IVB indica tomar FerroPlus en cualquier momento, con o sin comida, y evitar el café, el té y el calcio [11]. El NIH recoge que tomar el hierro con comida puede ayudar a reducir las molestias digestivas [8]. Sigue la pauta de tu envase y no superes la dosis; si tras tomarlo notas molestias, consúltalo con tu médico o en la farmacia.

¿Qué diferencia hay entre las cápsulas y los sobres de Fisiogen Ferro Forte?

El formato. Las dos presentaciones llevan 30 mg de hierro por dosis; la cápsula se traga entera y el sobre es un granulado oral que se toma sin agua, y Zambon lo recomienda si hay problemas para tragar cápsulas [10]. En la tabla de arriba tienes sus datos uno al lado del otro.

¿Qué pastillas puedo tomar para aumentar la hemoglobina?

Esta guía no puede recomendar un complemento para eso: por qué baja o sube la hemoglobina es algo que valora un médico. Lo que la UE permite decir es que el hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina, solo en alimentos que sean al menos fuente de hierro [1]. Si sospechas que te falta hierro, consúltalo con tu médico antes de tomar ningún complemento.

¿Es lo mismo un complemento de hierro que el hierro que receta el médico?

No. Los complementos de esta guía son complementos alimenticios, no medicamentos: la normativa española prohíbe que se les atribuya la propiedad de prevenir, tratar o curar una enfermedad [5]. Si tu médico te ha pautado un hierro, sigue su indicación. Los medicamentos se dispensan en la farmacia, donde podemos aconsejarte.

¿Cómo se toma el hierro en el embarazo?

Eso lo decide tu médico o tu matrona. La EFSA no considera necesario hierro adicional en el embarazo para la población general [6], y la AESAN pide informar al médico si estás embarazada o en lactancia porque la mayoría de los complementos no se han estudiado en esas situaciones [9]. Zambon trata el embarazo y la lactancia en sus preguntas frecuentes, pero la decisión de tomar o no un complemento en esas etapas es de tu médico o tu matrona [10].

¿Cuánto hierro hay que tomar al día?

Esta guía no puede darte una pauta personal. Las cifras oficiales son 14 mg de valor de referencia de la etiqueta [2] y 11 o 16 mg de ingesta de referencia de la EFSA según el grupo, y un nivel de ingesta total seguro de 40 mg al día en adultos, contando dieta y complementos [6] [7]. En un complemento, vale la dosis del envase y no superarla [5].

¿Se puede tomar hierro con vitamina C, café o calcio?

La UE autoriza decir que la vitamina C mejora la absorción del hierro, solo en alimentos que sean fuente de vitamina C [1]; por eso FerroPlus lleva 100 mg de vitamina C [11]. IVB aconseja evitar el café, el té y el calcio en la toma de FerroPlus [11], y el NIH recoge que el calcio puede interferir con la absorción del hierro y que conviene tomar los dos a horas distintas [8]. Zambon sostiene que el hierro de Fisiogen Ferro Forte no interacciona con alimentos como el café, el chocolate o los lácteos [10]: es lo que dice el fabricante.

¿Se puede comprar hierro en la farmacia sin receta?

Los complementos alimenticios de hierro, como los de esta guía, no son medicamentos. Si tu médico te ha recetado un hierro, es otro producto y sigues su indicación. La tienda online es de parafarmacia y los medicamentos se dispensan en la farmacia, donde podemos aconsejarte. La AESAN recomienda comprar los complementos en canales autorizados o en la farmacia [9].

¿Cuánto cuesta el hierro en farmacias?

Depende de la marca, del formato y de los miligramos por dosis, y cambia con el tiempo, así que esta guía no recoge precios: el vigente está en la ficha de cada producto de la tienda. Para comparar formatos, divide el precio del envase entre las dosis que trae (30 cápsulas a razón de una al día son 30 días; 90, tres meses).

¿Es apto para veganos, celíacos o alérgicos a la leche?

Según los fabricantes: IVB FerroPlus es vegano y sin gluten [11]. Fisiogen Ferro Forte es sin gluten y sin lactosa, pero contiene caseína, una proteína de la leche, y no es apto con alergia a las proteínas de la leche de vaca [10]. Comprueba siempre la lista de ingredientes del envase.

Sigue en la tienda

Fuentes

Reglamento (UE) n.º 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos distintas de las relativas a la reducción del riesgo de enfermedad y al desarrollo y la salud de los niños. Versión consolidada de 20-8-2025, leída el 27-10-2026: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:02012R0432-20250820
Reglamento (UE) n.º 1169/2011, sobre la información alimentaria facilitada al consumidor: anexo XIII (valores de referencia de nutrientes, hierro 14 mg, y cantidad significativa de vitaminas y minerales). Versión consolidada de 1-4-2025, leída el 27-10-2026: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:02011R1169-20250401
Reglamento (CE) n.º 1924/2006 del Parlamento Europeo y del Consejo, relativo a las declaraciones nutricionales y de propiedades saludables en los alimentos (anexo: «fuente de vitaminas y/o minerales»). Versión consolidada de 13-12-2014, leída el 27-10-2026: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:02006R1924-20141213
Directiva 2002/46/CE relativa a los complementos alimenticios, anexo II (sustancias minerales permitidas, entre ellas el bisglicinato ferroso y el difosfato férrico o pirofosfato férrico). Versión consolidada de 26-11-2025, leída el 27-10-2026: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:02002L0046-20251126
Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre, relativo a los complementos alimenticios (BOE-A-2009-16109), artículo 5 (etiquetado: dosis diaria, advertencia de no superarla, fuera del alcance de los niños, y prohibición de atribuir propiedades de prevenir, tratar o curar enfermedades). Texto consolidado, leído el 27-10-2026: https://www.boe.es/buscar/act.php?id=BOE-A-2009-16109
EFSA, «Dietary Reference Values for nutrients: Summary report», 2017, apartado 4.6 (hierro; dictamen de 2015), leído el 27-10-2026: https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/2017_09_DRVs_summary_report.pdf
AESAN, «Niveles máximos de ingesta admisible (Tolerable Upper Intake Level) para vitaminas y minerales evaluados por EFSA», actualizado a 5-11-2024 (hierro: 40 mg al día en adultos, 35 mg de 15 a 17 años, 10 mg de 1 a 3 años; nivel seguro de ingesta total, con la referencia de la EFSA, EFSA Journal pub/8819), leído el 27-10-2026: https://www.aesan.gob.es/dam/jcr:4165bdd3-c29b-4688-907f-b4b130cca3ae/Niveles%20m%C3%A1ximos%20de%20ingesta%20admisible.pdf
NIH, Office of Dietary Supplements, «Iron: Fact Sheet for Health Professionals», actualizada el 4-9-2025. Leída en una copia del archivo web del 19-10-2026, porque ods.od.nih.gov no abre a navegadores automáticos: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
AESAN, «Decálogo para un consumo responsable de los complementos alimenticios», 2.ª edición, 2026, leído el 27-10-2026: https://www.aesan.gob.es/dam/jcr:4a1067b5-059b-4dc6-990a-b430374febb6/Decalogo_consumo_responsable_complementos_alimenticios%20(1).pdf
Zambon, Fisiogen Ferro FORTE®: ficha del producto y preguntas frecuentes (formatos, pauta, advertencias, poblaciones), fisiogen.com, leídas el 27-10-2026: https://fisiogen.com/fisiogen-ferro-forte/ https://fisiogen.com/tienes-alguna-duda-fisiogen-ferro-forte/
IVB Wellness Lab, «FerroPlus», ivbwellness.com (composición, modo de empleo, advertencias y preguntas frecuentes), leída el 27-10-2026: https://ivbwellness.com/es-es/products/ferroplus
Fischer J.A.J., Cherian A.M., Bone J.N., Karakochuk C.D., «The effects of oral ferrous bisglycinate supplementation on hemoglobin and ferritin concentrations in adults and children: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials», Nutrition Reviews 2023;81(8):904-920, doi:10.1093/nutrit/nuac106, resumen leído el 27-10-2026: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36728680/
Cinfa (Nutritional System), «NS Vitans Vitalidad A-Z», nutricionpersonalizada.cinfa.com, leída el 27-10-2026: https://nutricionpersonalizada.cinfa.com/products/ns-vitans-vitalidad-a-z/

Información general sobre complementos alimenticios; no sustituye el consejo de un médico. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. Las cantidades, pautas e ingredientes de los productos son los que declara cada fabricante en su web en la fecha de lectura; el dato que vale es el del envase.

¿Hablamos?

Ven a la farmacia o llámanos al 948 25 45 86.

948 25 45 86 Cómo llegar