Niacinamida: para qué sirve en cosmética y cómo combinarla

Qué es la niacinamida y qué dicen los estudios

La niacinamida, también llamada nicotinamida, es la forma amida de la vitamina B3; no es lo mismo que el ácido nicotínico (niacina). En la lista de ingredientes (INCI) figura como Niacinamide. En pruebas clínicas con niacinamida de hasta el 10 % no hubo sensación de escozor [7], y la revisión de Boo recoge que tampoco hubo rubor [4].

Los ensayos más citados comparan un hidratante con niacinamida frente al mismo hidratante sin ella:

• 5 % durante 12 semanas, en 50 mujeres de 40 a 60 años, con una mitad de la cara para cada producto (doble ciego): diferencias a favor de la niacinamida en líneas finas y arrugas, manchas hiperpigmentadas, textura, enrojecimiento y color amarillento [1].
• 5 % durante 8 semanas, en 18 mujeres japonesas con manchas: menos superficie hiperpigmentada, ya a las 4 semanas [2] [4]. En otro estudio con 79 mujeres, el 5 % redujo las manchas más que el hidratante base y el 2 % no alcanzó significación; al dejar de usarlo, el efecto fue desapareciendo y a las 42 semanas ya no se distinguía del hidratante base [4].
• 2 % durante 4 a 6 semanas: en 100 personas japonesas bajó la tasa de excreción de sebo respecto al placebo; en 30 caucásicas bajó el nivel de sebo presente en la piel (casual sebum level), pero no esa tasa [3].

En 2025 se publicó un consenso Delphi de 62 dermatólogos de 43 centros sobre los ingredientes que recomiendan para distintas molestias cosméticas: alcanzó consenso para 23, entre ellos la niacinamida (para el enrojecimiento y las manchas oscuras), con evidencia de nivel 1b o 2b en la mayoría y opinión de expertos en algunos [8]. Es una orientación general, no la medida de un producto.

Los límites

• Los estudios de Bissett y de Hakozaki tienen autores de Procter & Gamble, según las afiliaciones que figuran en PubMed [1] [2].
• Miden el producto completo (un hidratante con y sin niacinamida), no el ingrediente solo, y las muestras van de 18 a 120 personas.
• Boo señala que no hay pruebas convincentes de una diana molecular específica y que, en los cosméticos con varios activos, es difícil estimar lo que aporta la niacinamida [4].
• El Reglamento (UE) 655/2013 exige pruebas adecuadas y verificables cuando se atribuyen al producto propiedades de un ingrediente, por ejemplo su presencia en una concentración eficaz [9]: «lleva niacinamida» no equivale a lo que midió un ensayo.

Qué concentración llevan los productos

Según Boo, en cosmética la niacinamida se formula sobre todo al 4-5 % [4], y los ensayos citados usaron entre el 2 y el 5 %. El panel de expertos CIR recogió en 2005 que no hubo irritación en pruebas de uso al 5 % (tampoco en 21 días de aplicación acumulada) y consideró la niacinamida segura en los usos cosméticos de entonces, con concentraciones de hasta el 3 % [7]. En las fuentes consultadas no hay un ensayo que compare el 5 % con el 10 %. En los anexos II a VI del Reglamento (CE) 1223/2009 (texto consolidado a 1 de septiembre de 2025) no figura un límite específico para la niacinamida; otros ingredientes, como el retinol (anexo III, entrada 376) o el ácido kójico (entrada 375), sí lo tienen [10].

La tabla recoge ocho de los productos de la tienda que declaran niacinamida. El porcentaje es el que declara la marca; el lugar en la lista de ingredientes ordena por peso, y los ingredientes por debajo del 1 % pueden ir en cualquier orden [10]. Por eso sirve para comparar dentro de un producto, no entre productos: con el 2 % declarado, la niacinamida es la 6.ª de 15 (SVR [B3] Essence Hydra 150 ml); con el 3 %, la 4.ª de 38 (Two Poles Luminous Face Mist 80 ml); con el 5 %, la 4.ª de 36 (Erborian Glow Moisturizer 50 ml) y la 5.ª de 48 (Bluevert Ultimate Facial Cream 50 ml).

Cómo combinarla con otros activos

No hay una lista oficial de incompatibilidades. Esto es lo que recogen las fuentes consultadas.

Con vitamina C

Entre los estudios que revisa Boo hay fórmulas con las dos, como un gel con ascorbil glucósido al 2 % y niacinamida al 3,5 % [4], y hay fabricantes que las ponen en el mismo producto: en la lista de Two Poles The Eyeconic Cream 15 ml, la niacinamida es el 3.er ingrediente y el 3-O-etil ascórbico, un derivado de la vitamina C, el 13.º. En las fuentes consultadas no hay un ensayo que compare usar las dos con usar cada una por separado. Para elegir la vitamina C tienes la guía del sérum de vitamina C.

Con retinol

También hay fórmulas con ambos: en Endocare Renewal Retinoid Sérum 30 ml, la niacinamida es el 3.er ingrediente de la lista de la ficha y el retinol el 11.º; en Sensilis Eternalist A.G.E. Retinol Expert 30 ml, el 7.º y el 11.º. Boo avisa de que, en los ensayos con varios activos, no se puede separar el efecto de cada uno [4]. La AAD advierte de que usar demasiados productos puede irritar, sobre todo si hay más de uno antiedad [6]. La pauta para introducir el retinol poco a poco está en Retinol: cómo empezar y qué tener en cuenta.

Con el resto de la rutina

La AAD ordena la rutina así: limpiar, aplicar los tratamientos, el hidratante o el protector solar y, al final, el maquillaje [6]; un sérum o una crema con niacinamida entran en ese esquema, y el protector solar va después. Estrena un solo producto nuevo cada vez [5] y pruébalo antes: la AAD propone aplicarlo dos veces al día durante 7 a 10 días en un punto del brazo o del pliegue del codo donde no se frote [11]. Para ajustar la textura a tu piel, tipos de piel y rutina. Dos productos de la tabla son contornos de ojos: lo que conviene saber de esa zona está en Contorno de ojos: cuándo usarlo y cómo elegirlo. La centella asiática de Two Poles Cica Face Cream 50 ml tiene su guía.

Más opciones en las categorías de sérums y de hidratantes y en las marcas SVR, Two Poles y Erborian.

Cuándo consultar con un profesional

Un cosmético acompaña el cuidado diario; no sustituye a un médico. Si aparece picor intenso, hinchazón, ampollas o un enrojecimiento que no cede, deja de usarlo y consulta con un médico. Si estás embarazada o en lactancia, consulta con un profesional sanitario antes de añadir un cosmético nuevo: las fichas de las marcas lo indican de forma distinta. Los medicamentos se dispensan en la farmacia, donde podemos aconsejarte.

Los productos citados son ejemplos y su disponibilidad puede variar. La tienda online es de parafarmacia. Te asesoramos en salud y en los productos para tu piel, pelo y cuerpo. Consúltanos cualquier duda que tengas.

Preguntas frecuentes

¿Qué hace la niacinamida en la piel?

En los ensayos con un hidratante al 2-5 % se midieron diferencias en manchas oscuras, líneas finas, textura, enrojecimiento y sebo frente al mismo hidratante sin niacinamida [1] [2] [3]. Son estudios pequeños, y dos de ellos tienen autores de Procter & Gamble [1] [2]; no equivalen al resultado de un producto concreto [9].

¿Qué no se debe mezclar con la niacinamida?

En las fuentes consultadas no hay una lista de incompatibilidades ni una norma que prohíba mezclarla con vitamina C o con retinol. Lo que sí documenta la AAD es que usar demasiados productos puede irritar, sobre todo si hay más de uno antiedad [6], y recomienda estrenar un producto nuevo cada vez [5].

¿Cuánto tarda en notarse?

Los ensayos midieron diferencias entre las 2 y las 12 semanas de uso: entre 2 y 6 semanas para el sebo [3], 4 y 8 para las manchas [2] y 12 para las líneas finas y la textura [1], siempre frente a un hidratante sin niacinamida. No es un plazo para un producto concreto, y en el estudio de manchas el efecto fue reversible al dejar de usarla [4].

¿Hay un límite legal de niacinamida en cosmética?

En los anexos II a VI del Reglamento (CE) 1223/2009 (texto consolidado a 1 de septiembre de 2025) no figura la niacinamida; sí tienen límites otros ingredientes, como el retinol. Antes de comercializar un cosmético, su responsable debe someterlo a una evaluación de la seguridad y elaborar un informe [10].

Fuentes

1. Bissett DL, Miyamoto K, Sun P, Li J, Berge CA. «Topical niacinamide reduces yellowing, wrinkling, red blotchiness, and hyperpigmented spots in aging facial skin». International Journal of Cosmetic Science 2004;26(5):231-238. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
2. Hakozaki T, Minwalla L, Zhuang J, et al. «The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer». British Journal of Dermatology 2002;147(1):20-31. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12100180/
3. Draelos ZD, Matsubara A, Smiles K. «The effect of 2% niacinamide on facial sebum production». Journal of Cosmetic and Laser Therapy 2006;8(2):96-101. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
4. Boo YC. «Mechanistic Basis and Clinical Evidence for the Applications of Nicotinamide (Niacinamide) to Control Skin Aging and Pigmentation». Antioxidants 2021;10(8):1315. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8389214/
5. AAD, «A dermatologist’s guide to skincare from growing up to glowing up». https://www.aad.org/news/dermatologist-guide-skincare
6. Academia Americana de Dermatología (AAD, EE. UU.), «Should I apply my skin care products in a certain order?». https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/apply-skin-care-certain-order
7. Cosmetic Ingredient Review Expert Panel. «Final report of the safety assessment of niacinamide and niacin». International Journal of Toxicology 2005;24(Suppl 5):1-31. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16596767/
8. Alvarez GV, Kang BY, Richmond AM, et al. «Skincare ingredients recommended by cosmetic dermatologists: A Delphi consensus study». Journal of the American Academy of Dermatology 2025;93(6):1509-1525. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40233838/
9. Reglamento (UE) n.º 655/2013 de la Comisión, de 10 de julio de 2013, por el que se establecen los criterios comunes a los que deben responder las reivindicaciones relativas a los productos cosméticos, anexo I. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:32013R0655
10. Reglamento (CE) n.º 1223/2009 sobre los productos cosméticos, texto consolidado a 1-9-2025: artículo 10 (evaluación de la seguridad), artículo 19 (orden de la lista de ingredientes) y anexos II a VI (sustancias prohibidas y limitadas; entradas 375 y 376 del anexo III). https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:02009R1223-20250901
11. AAD, «How to test skin care products». https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/prevent-skin-problems/test-skin-care-products

Información general sobre cosmética y cuidado de la piel; no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Las concentraciones y pautas de los productos son las que declara cada fabricante.