Cuidado de la piel
Tipos de piel: cómo saber el tuyo y qué rutina seguir
Antes de elegir productos conviene saber cómo es tu piel. Esta guía explica los tipos de piel que se usan en dermatología y cosmética, cómo reconocer el tuyo y qué rutina básica encaja.
Los tipos de piel y los términos que se confunden con ellos
- Normal: la que no muestra una tendencia marcada a la sequedad ni al exceso de grasa. Es una definición práctica, por exclusión.
- Seca: tiene menos lípidos y pierde agua con facilidad [1]. La dermatología la describe como piel áspera, tirante, a veces descamativa y menos elástica [2].
- Grasa: produce más sebo. La Clínica Universidad de Navarra explica que esa grasa es una capa protectora, por lo que esta piel tiende a resistir mejor las agresiones, aunque pide cuidar la limpieza [4].
- Mixta: grasa en la frente, la nariz y el mentón (la «zona T») y normal en las mejillas [1].
- Sensible: no es un término médico, sino coloquial: describe la piel con sensación de tirantez, enrojecimiento y descamación, espontáneos o tras usar ciertos productos [3].
- Deshidratada: pierde agua de forma excesiva. Suele ser algo temporal y puede afectar a todos los tipos de piel [1]. La causan, entre otros factores, la humedad baja, las temperaturas extremas, el viento, el sol y los jabones inadecuados [1].
La diferencia entre seca y deshidratada importa: la primera es una característica de la piel y la segunda, un estado que puede cambiar.
Cómo saber tu tipo de piel
Es una observación orientativa, no un diagnóstico:
- Lávate la cara con un limpiador suave y sécala con toques, sin frotar.
- No apliques nada y observa durante las siguientes horas.
- Fíjate en qué notas: si brilla toda la cara, solo la zona T o ninguna parte; si tira o se descama; si pica o enrojece.
- Repite la observación en otra época del año: la humedad, el viento y la temperatura cambian la piel, y con la edad se reducen los componentes de la barrera de la piel [1].
Rutina facial según tu tipo de piel: qué buscar en cada caso
| Tipo | Qué buscar (según las fuentes) | Ejemplos (datos del fabricante) |
|---|---|---|
| Normal | Para una sequedad estacional basta con una loción; con la edad suele hacer falta una crema [5]. | Erborian Centella Crème 50 ml: crema ligera «apta para todo tipo de piel», según la marca. |
| Seca | Una crema o una textura más untuosa mejor que una loción o un gel; ceramidas o ácido hialurónico en la lista y sin perfume [5]. Proteger la piel con más esmero y limpiarla al menos dos veces al día [4]. | Sensilis Hydra Essence Cream 40 ml: la marca la presenta para pieles secas. SVR Sensifine Nutri-Baume 40 ml: para pieles sensibles, secas y muy secas. |
| Grasa | Limpieza cuidadosa [4]. Un dermatólogo citado por la AAD propone un gel ligero o, incluso, prescindir de la hidratante [5]; si usas protector solar, uno «no comedogénico» [6]. | SVR Sebiaclear Gel Moussant 100 ml: gel limpiador sin jabón para piel mixta a grasa. Erborian Matte Moisturizer 50 ml: gel crema para pieles mixtas o grasas. |
| Mixta | Un dermatólogo citado por la AAD propone tratar la cara «como dos caras»: hidratar las zonas secas y no las grasas [5]. | Sensilis Hydra Essence Gel Sorbet 40 ml: gel crema que Sensilis indica para pieles normales a mixtas y grasas. |
| Sensible | Evitar los productos que irritan o dan alergia (conservantes y perfumes) [3]. «Natural» no equivale a hipoalergénico [5]. | SVR Sensifine Hydra-Crème 40 ml: SVR la presenta para piel sensible, reactiva e intolerante. Sensilis Gentle Cleansing Mousse 200 ml: espuma limpiadora sin jabón. |
Más productos por tipo de piel en las categorías de hidratantes, limpieza y piel sensible. La guía de piel sensible y atópica amplía este último caso.
La rutina básica es la misma para todos
La AEDV propone unas reglas básicas «sea cual sea la naturaleza de tu piel»: limpieza suave, hidratación y protección frente al sol, eligiendo en cada caso el producto adecuado al tipo de piel [1]. Los pasos son comunes; lo que cambia es la textura.
- Limpiar: un limpiador suave elegido para tu tipo de piel, por la mañana y por la noche, y después de sudar [6]. La piel seca suele ir mejor con uno hidratante [6].
- Hidratar: una hidratante cada día para mantener la hidratación y restablecer la función barrera, con una textura adecuada al tipo de piel, a la estación y al clima [1].
- Proteger del sol: protector de amplio espectro, SPF 30 o más y resistente al agua, aplicado después de los demás productos de cuidado y debajo del maquillaje [6]. La OMS recomienda medidas de protección con un índice UV de 3 o más [7].
Un ejemplo de protector facial de uso diario: HELIOCARE 360º Sensation SPF 50+ Oil-Free 50 ml. Para ajustar la rutina a la estación, tienes la guía de cuidado de la piel en otoño. Si más adelante quieres añadir un activo, empieza por uno solo y mira antes el sérum de vitamina C o el retinol; para el color, la CC cream.
Tipo de piel y fototipo no son lo mismo
El fototipo clasifica la piel según su reacción al sol, en seis tipos del I al VI (escala de Fitzpatrick) [8]. El tipo de piel habla de grasa, agua y sensibilidad. Son dos clasificaciones distintas: una orienta sobre la textura de los productos y la otra, sobre el cuidado que necesita tu piel frente al sol. Tienes más en la guía de fotoprotección.
Cuándo consultar con un profesional
La piel seca con picor, o que se enrojece con facilidad sin causa aparente, puede ser manifestación de una enfermedad de la piel o, en raras ocasiones, de otra parte del organismo, y debe valorarla un médico [2] [3]. Lo mismo si un producto te irrita y no se te pasa al dejar de usarlo. Los medicamentos se dispensan en la farmacia, donde podemos aconsejarte.
Los productos citados son ejemplos y su disponibilidad puede variar. La tienda online es de parafarmacia. Te asesoramos en salud y en los productos para tu piel, pelo y cuerpo. Consúltanos cualquier duda que tengas.
Preguntas frecuentes
¿Mi tipo de piel cambia con el tiempo?
Puede cambiar. La AEDV señala que el envejecimiento hormonal reduce los componentes que forman la barrera protectora de la piel y que la humedad, las temperaturas extremas, el viento o el sol favorecen la deshidratación [1].
¿Piel seca y piel deshidratada son lo mismo?
No. La piel seca tiene menos lípidos y pierde agua por ello; la deshidratada pierde agua de forma excesiva, suele ser temporal y puede afectar a cualquier tipo de piel [1].
¿La piel grasa necesita hidratante?
Las fuentes matizan. La AEDV recomienda una hidratante a diario con una textura adecuada al tipo de piel [1], y un dermatólogo citado por la AAD sugiere un gel ligero o incluso prescindir de ella [5]. Un gel ligero es el punto de encuentro entre ambas pautas.
¿La piel sensible es un tipo de piel?
No: la AEDV la define como un término coloquial para la piel que refiere tirantez, enrojecimiento y descamación, espontáneos o tras usar ciertos productos. Puede darse en cualquier tipo, y las personas con piel seca tienden a tenerla más sensible [3].
¿Tengo que cambiar la rutina en invierno?
Puede hacer falta. La AAD recuerda que una rutina debe ser adaptable y que en invierno puede necesitarse una hidratante [6], y la AEDV aconseja elegir la textura según la estación y el clima [1].
Fuentes
- AEDV, nota de prensa «Hidratación o nutrición: ¿Qué es lo que tu piel necesita?», agosto de 2011 (Dra. Rosa Ortega). https://aedv.es/comunicacion/notas-de-prensa/hidratacion-o-nutricion-que-es-lo-que-tu-piel-necesita/
- Fundación Piel Sana de la AEDV, «Xerosis o Piel Seca», febrero de 2016. https://aedv.fundacionpielsana.es/wikiderma/xerosis-o-piel-seca/
- Fundación Piel Sana de la AEDV, «¿Qué podemos hacer para tratar la piel sensible?». https://aedv.fundacionpielsana.es/prevencion/tratar-la-piel-sensible/
- Clínica Universidad de Navarra, «Cuidados de la piel: consejos para mantenerla sana». https://www.cun.es/chequeos-salud/vida-sana/consejos-salud/cuidado-piel
- AAD, «How to pick the right moisturizer for your skin». https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/pick-moisturizer
- AAD, «Dermatologist-recommended skin care for your 20s». https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-20s
- OMS, «Radiation: The ultraviolet (UV) index». https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-the-ultraviolet-(uv)-index
- Fitzpatrick TB. «The validity and practicality of sun-reactive skin types I through VI». Archives of Dermatology 1988;124(6):869-871. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3377516/
Información general sobre cosmética y cuidado de la piel; no sustituye el consejo de un profesional sanitario.