Complementos alimenticios
Propóleo para la garganta: qué dice la UE y cómo elegir spray, caramelos o pastillas
La UE no ha autorizado ninguna declaración de salud sobre el propóleo, y esta guía parte de ahí: cuenta qué ha decidido la UE, qué hay que leer en la etiqueta si eres alérgico a los productos de las abejas, cuándo consultar con un médico y compara, con lo que declara cada fabricante, los sprays, caramelos y pastillas de propóleo de la tienda.
Qué ha decidido la UE sobre el propóleo
Las declaraciones de propiedades saludables están prohibidas a no ser que estén autorizadas e incluidas en las listas de los artículos 13 y 14 del Reglamento (CE) n.º 1924/2006 [2]. El Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables publica cada declaración que se presentó, con su estado y, si no se autorizó, el motivo [1].
Al buscar «propolis» en el registro el 27 de octubre de 2026 salen 15 declaraciones, y las 15 constan como «Non-authorised» (no autorizadas). Todas son del tipo artículo 13(1). Las evaluó la EFSA en dos dictámenes: EFSA Journal 2010;8(2):1489, para las dos de antioxidantes, y 2010;8(10):1810, para las otras 13, que es el dictamen sobre el propóleo y sus flavonoides [1] [4]. La tabla las agrupa por lo que decían (los códigos son los del registro).
| Tema de la solicitud | Códigos del registro | Nº | Estado |
|---|---|---|---|
| Antioxidante: protección del ADN, las proteínas y los lípidos frente al daño oxidativo | POL-HC-7709, 7710 | 2 | No autorizada |
| Defensas, resistencia del organismo, resfriados, efecto antimicrobiano y equilibrio microbiano | POL-HC-7711, 7714, 7716, 7832, 7833 | 5 | No autorizada |
| Garganta y vías respiratorias (la 7834 la mezcla con efecto antioxidante y defensas) | POL-HC-7715, 7834, 8255, 8256 | 4 | No autorizada |
| Hígado, digestión, estómago, intestino y fluidez de la sangre | POL-HC-7712, 7713, 7835 | 3 | No autorizada |
| Boca, dientes y encías | POL-HC-7836 | 1 | No autorizada |
Dos de ellas, la POL-HC-8255 y la POL-HC-8256, eran solicitudes referidas a la garganta. Ninguna de las dos está autorizada [1].
El motivo que da el registro es el mismo en las 13 del dictamen de 2010;8(10):1810: con lo presentado, el alimento «no está suficientemente caracterizado» para evaluar científicamente el efecto declarado y la declaración no pudo fundamentarse (traducido del inglés: «this food is not sufficiently characterised for a scientific assessment of this claimed effect and the claim could not therefore be substantiated»). En las dos de antioxidantes, el motivo es que el efecto declarado «no se ha fundamentado» con las pruebas evaluadas [1].
Qué significa y qué no. Que una declaración no esté autorizada no equivale a decir que el propóleo sea peligroso ni que no haga nada: significa que, con lo evaluado, la UE no ha autorizado ese efecto y que por tanto la etiqueta de un alimento no puede atribuírselo [1] [2]. Para quien compra, la consecuencia práctica es que no hay una declaración oficial con la que contrastar las frases sobre efectos del propóleo que aparecen en webs o envases: lo que se puede comparar son los datos del producto.
Ojo con los otros ingredientes. Tres de los productos de esta guía llevan además vitamina C y uno de ellos, zinc. Para esos nutrientes sí hay declaraciones autorizadas, por ejemplo «La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario» y «El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario», pero solo para alimentos que sean, como mínimo, fuente de ese nutriente según el Reglamento 1924/2006 [3]. Esas declaraciones hablan del nutriente, no del propóleo, y para saber si un producto llega a esa cantidad hay que mirar la tabla nutricional del envase. Las cifras oficiales de la vitamina C están en la guía de vitamina C.
Spray, caramelos o pastillas: qué cambia entre formatos
Tres búsquedas habituales sobre este tema, «propóleo para la garganta», «propóleo caramelos» y «propóleo spray», comparten el ingrediente y cambian el formato. Lo que cambia con el formato son los otros ingredientes, la edad que indica el fabricante y las precauciones, no lo que la UE permite decir del propóleo.
Propóleo en spray
Los dos sprays de la tienda se usan con pulverizaciones y sus fabricantes los dirigen a mayores de 13 años (HerbalGem) y de 12 años (Sediflu) [9] [12]. El de HerbalGem declara alcohol de 45 % vol. en su composición y desaconseja su uso en embarazo, lactancia y menores de 13 años [9]. El de Sediflu es una mezcla de diez ingredientes en la que el propóleo no lleva cantidad indicada [10]. Con los datos de los fabricantes no se puede saber cuál lleva más propóleo.
Caramelos de propóleo
En la tienda hay un caramelo de propóleo: el de El Naturalista, con propóleo en polvo, mentol y esencia de eucalipto, sin azúcar (lleva isomaltosa y edulcorantes) [12]. Se disuelve despacio en la boca, sin morderlo. La ficha no fija un máximo diario y avisa de que un consumo excesivo puede tener efecto laxante [12].
Pastillas blandas, de goma o para chupar
Cinco de los productos son pastillas: las dos de Juanola y las dos de ESI, blandas o de goma, y las de Apivita, para chupar. Son las que más ingredientes añaden al propóleo (miel, vitamina C, zinc, equinácea, saúco, mora) y las que más varían en edad indicada, de «a partir de 6 años» en ESI a ninguna edad indicada en las de Juanola y Apivita [11] [12]. Todas son sin azúcar y se endulzan con polioles (sorbitol, maltitol) y edulcorantes, que en exceso pueden tener efecto laxante, según sus fabricantes [12].
Los productos de propóleo de la tienda, comparados
La tabla recoge lo que declara cada fabricante de cada producto de propóleo para la garganta que ahora tiene ficha y stock en la tienda. No ordena de mejor a peor ni compara precios. Las cantidades de propóleo no son comparables entre sí, porque cada fabricante las expresa de una forma distinta (tintura madre en miligramos, extracto por pastilla o por cuatro pastillas, porcentaje o sin cantidad), y las de las pastillas y caramelos las da la ficha de la tienda, que recoge los datos del fabricante [12].
| Producto | Formato y propóleo declarado | Qué más lleva | Pauta y precauciones del fabricante |
|---|---|---|---|
| HerbalGem Propóleo Spray Garganta Bio | Spray de 15 ml. Tintura madre de propóleo verde y marrón: 46 mg [9] | Tintura madre de equinácea (30 mg) y aceites esenciales de limón, naranja dulce, clavo, lemongrass, canela china y menta piperita. Alcohol de 45 % vol.; ingredientes de agricultura ecológica en su mayoría [9] | 1 pulverización, como máximo 5 veces al día, a partir de 13 años. No usar en embarazo ni lactancia. «Contiene un producto de la colmena» [9] |
| Santé Verte Sediflu Spray Garganta | Spray de 15 ml. Propóleo, sin cantidad indicada, en una mezcla de 10 ingredientes [10] | Miel, pino silvestre, llantén, grosellero negro, saúco, tomillo, equinácea, pomelo chino y pomelo rosado. Sin gluten ni colorantes [10] | A partir de 12 años [10]. 3 pulverizaciones, 4 o 5 veces al día, sin pasar de un mes seguido. Consultar con el médico si se toma medicación antiepiléptica o hay antecedentes de convulsiones; evitarlo con alergia a la miel o al propóleo [12] |
| El Naturalista Caramelos Propóleo sin azúcar | Caramelos, envase de 20 (36,5 g). Propóleo en polvo, sin cantidad indicada [12] | Isomaltosa, mentol, esencia de eucalipto y edulcorantes. Sin gluten [12] | Se dejan disolver sin morderlos; sin máximo diario en la ficha. Efecto laxante en exceso. Evitarlos con alergia a los productos de la colmena; consultar en embarazo o lactancia [12] |
| Apivita Pastillas para la garganta Mora y Propóleo | Pastillas para chupar, envase de 45 g. Extracto de propóleo: 0,06 % [12] | Zumo de mora concentrado (1,2 %), vitamina C y cera de abeja. Sin azúcar (sorbitol, maltitol, sucralosa y acesulfamo K); sin gluten [12] | 1 pastilla por toma, máximo 5 al día. Efecto laxante en exceso. Consultar con el médico en embarazo, lactancia o si se toma medicación [12] |
| Juanola Própolis Naranja | 24 pastillas blandas. Extracto de própolis: 60 mg por pastilla [12] | Miel (10 mg), extracto de altea (2,4 mg), vitamina C (6,4 mg) y cera de abejas; edulcorantes; sin azúcares, sin gluten y sin conservantes [12] | Juanola recomienda 6 pastillas al día y no indica edad mínima. Efecto laxante en exceso. No tomarlas con alergia a los productos de la colmena [12] |
| Juanola Própolis Miel y Limón | 24 pastillas de goma de 2 g (48 g). Extracto de própolis: 60 mg por pastilla [12] | Miel (10 mg), zinc (0,8 mg), vitamina C (6 mg), extracto de cúrcuma y cera de abejas; edulcorantes; sin azúcares, sin gluten y sin regaliz [12] | Juanola recomienda 6 pastillas al día y no indica edad mínima. Efecto laxante en exceso. Evitarlas con alergia a la miel o al própolis [12] |
| ESI Propolaid Pastillas Blandas Fresa | Pastillas blandas, envase de 50 g. Extracto de própolis: 100,8 mg cada 4 pastillas [12] | Extracto seco de equinácea (100,8 mg) y extracto concentrado de saúco (2,56 mg) cada 4 pastillas; sorbitol, jarabe de maltitol y glucósidos de esteviol; sin azúcar añadido [12] | De 2 a 4 pastillas al día, a partir de 6 años. No aconsejadas en enfermedades autoinmunes; no tomarlas con alergia a la própolis o a productos de las abejas [12] |
| ESI Propolaid Pastillas Blandas Miel | Pastillas blandas, envase de 50 g. Extracto de própolis: 0,98 % [11] | Aroma natural de miel y goma arábiga; polioles y glucósidos de esteviol; sin azúcar añadido, sin gluten y sin lactosa [11] [12] | Se dejan deshacer despacio en la boca; adultos y niños mayores de 6 años [12]. Las personas alérgicas a los productos de las abejas no deben tomarlas [12] |
Fichas de la tienda de los productos de la tabla (con ocho fichas hay productos con dos sabores o dos tamaños, que llevan ficha aparte):
Cuál encaja con cada necesidad, según lo que declara cada fabricante
- Un spray en lugar de una pastilla. HerbalGem (a partir de 13 años, con alcohol de 45 % vol.) y Sediflu (a partir de 12 años, mezcla de diez ingredientes) [9] [10].
- Un solo caramelo sin azúcar, con mentol y eucalipto. El de El Naturalista, con propóleo en polvo [12].
- Con vitamina C o zinc en el mismo producto. Apivita y los dos de Juanola llevan vitamina C, y el de miel y limón de Juanola, también zinc: mira la tabla nutricional del envase para saber qué porcentaje del valor de referencia aportan [12].
- Con equinácea. HerbalGem, Sediflu y las pastillas de fresa de ESI [9] [10] [12].
- Sin alcohol declarado. Todos menos HerbalGem, que declara 45 % vol. [9].
- Si es para un niño. Solo ESI indica una edad mínima baja (6 años) [12]. HerbalGem pide 13 años y Sediflu, 12 [9] [10]. Juanola y Apivita no indican edad mínima en su ficha, así que, si es para un niño, consúltalo antes.
- Sin miel ni cera de abejas en la lista de ingredientes. HerbalGem, El Naturalista y las pastillas de fresa de ESI. Llevan miel Sediflu y Juanola, y cera de abeja Juanola y Apivita; las pastillas de miel de ESI llevan aroma natural de miel [10] [11] [12].
Ninguna de estas opciones tiene una declaración de salud autorizada sobre el propóleo, y en esta guía ninguna se presenta como «la mejor»: encaja una u otra según el formato, los ingredientes, la edad y las precauciones que te importen.
Alergia a los productos de las abejas y otras precauciones
- Polen y productos de la colmena. La agencia francesa ANSES, que vigila los efectos adversos de los complementos, recibió casos de alergias graves tras consumir complementos con productos de la colmena (jalea real, propóleo) y polen. Recuerda que el polen puede estar en el propóleo, la jalea real o la miel aunque no se indique, y aconseja evitar estos complementos a las personas alérgicas al polen y a las propensas a alergias o asma [5].
- Reacciones descritas. Una revisión de 2025 sobre alergias a productos de las abejas describe el propóleo como sensibilizante de contacto, con reacciones sobre todo retardadas, de tipo dermatitis, y reacciones sistémicas poco frecuentes, y recoge entre las medidas evitar los cosméticos y las pastillas con propóleo en personas ya sensibilizadas [6].
- Lo que avisa cada envase. HerbalGem: «Contiene un producto de la colmena» [9]. ESI, El Naturalista, Juanola y Sediflu piden no tomar o evitar el producto si eres alérgico a la própolis, a la miel o a los productos de las abejas [12]. Léelo en el envase que tengas en la mano: es el dato que vale.
- Embarazo, lactancia, medicación y enfermedades. HerbalGem indica no usar su spray en embarazo ni lactancia [9]. Apivita pide consultar con el médico en embarazo, lactancia o con medicación; ESI no aconseja sus pastillas de fresa en enfermedades autoinmunes; Sediflu avisa a quien tome medicación antiepiléptica o tenga antecedentes de convulsiones y pide no tomarlo más de un mes seguido [12].
- Edulcorantes y alcohol. Los polioles (sorbitol, maltitol, isomaltosa) pueden tener efecto laxante en exceso [12]. El spray de HerbalGem lleva alcohol de 45 % vol. [9].
- Uso prolongado. ANSES aconseja respetar las condiciones de uso del fabricante, no tomar complementos de forma múltiple, prolongada o repetida durante todo el año sin consejo de un profesional sanitario y comunicar a un profesional cualquier efecto adverso tras tomarlos [5].
Cuándo consultar a un médico
Un spray, un caramelo o una pastilla con propóleo son alimentos o complementos, no medicamentos, y no sustituyen una valoración médica. Según MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., conviene consultar si el dolor de garganta no desaparece después de varios días o si hay fiebre elevada, ganglios inflamados en el cuello o una erupción cutánea, y hay que buscar atención médica de inmediato si hay dolor de garganta y dificultad para respirar [7].
El servicio público de salud británico (NHS) añade que hay que ir al médico si un niño menor de 5 años necesita ayuda por dolor de garganta, si no mejora después de una semana o si el dolor de garganta es frecuente; pedir cita urgente con fiebre muy alta, signos de deshidratación o un sistema inmunitario debilitado; y acudir a urgencias si hay dificultad para respirar o para tragar, babeo, un sonido agudo al respirar o síntomas graves que empeoran deprisa [8].
Los medicamentos se dispensan en la farmacia, donde podemos aconsejarte. Consúltanos cualquier duda que tengas.
Los productos citados son ejemplos y su disponibilidad puede variar. La tienda online es de parafarmacia.
Preguntas frecuentes
¿Qué efectos tiene el propóleo en la garganta?
La UE no ha autorizado ninguna declaración de salud sobre el propóleo: las 15 que recoge el registro constan como no autorizadas, entre ellas cuatro que mencionan la garganta o las vías respiratorias (una de ellas, junto con otros efectos) [1]. Esta guía no atribuye ningún efecto al propóleo; compara los productos por lo que declara cada fabricante.
¿Para qué se utiliza el spray de propóleo?
Es un complemento alimenticio en spray, con propóleo y otros ingredientes, que se aplica con pulverizaciones; los fabricantes lo presentan como producto para la garganta [9] [10]. Lo que la UE permite decir de él lo explica el primer apartado: no hay declaración autorizada sobre el propóleo [1].
¿Cuántos caramelos o pastillas de propóleo se pueden tomar al día?
Los que indique el envase y sin superarlos. Según los fabricantes: Apivita, hasta 5 pastillas al día; Juanola, 6 pastillas al día; ESI de fresa, de 2 a 4 al día; la ficha de El Naturalista no fija un máximo diario y avisa del efecto laxante de un consumo excesivo [12].
¿Qué personas no pueden consumir propóleo?
No hay una lista única: depende de cada producto. Los fabricantes piden no tomarlo con alergia a la própolis, a la miel o a los productos de las abejas; HerbalGem lo desaconseja en embarazo, lactancia y menores de 13 años; ESI de fresa no lo aconseja en enfermedades autoinmunes y Sediflu pide cuidado con la medicación antiepiléptica [9] [12]. ANSES aconseja evitar estos complementos a las personas alérgicas al polen o propensas a alergias o asma [5].
¿Puedo usar spray de propóleo si estoy embarazada?
HerbalGem indica no utilizar su spray durante el embarazo ni la lactancia [9]. Para cualquier otro producto con propóleo, consulta antes con tu médico, como piden Apivita y Sediflu en sus fichas [12].
¿El propóleo sirve para la tos?
No hay ninguna declaración autorizada del propóleo para la tos ni para las vías respiratorias: la que hablaba de las vías respiratorias superiores (POL-HC-7715) consta como no autorizada [1]. Si la tos o el dolor de garganta duran varios días o hay fiebre, consulta con un médico [7].
¿Cuál es la mejor hora del día para tomar propóleo?
No hay una hora fijada por ninguna fuente oficial. Los fabricantes dan pautas por toma o por día, no por hora: la del envase es la que vale [9] [12].
¿Cuántas gotas de propóleo se toman?
Esta guía no compara gotas, porque ahora no hay propóleo en gotas con stock en la tienda. En cualquier producto, la dosis es la que indica su envase.
¿Qué es el propóleo?
Es una mezcla resinosa que las abejas elaboran a partir de exudados de plantas (ramas, hojas y yemas); la usan para sellar y reparar la colmena [6]. Su composición varía según el origen, y el registro de la UE lo describe en sus rechazos como un alimento «no suficientemente caracterizado» [1].
¿Hay caramelos de propóleo en la tienda?
Sí: los de El Naturalista, sin azúcar. También hay pastillas blandas, de goma y para chupar con propóleo de Juanola, ESI y Apivita, y dos sprays de HerbalGem y Sediflu. Su disponibilidad puede variar. La tienda online es de parafarmacia.
¿Cuánto cuestan?
Los precios cambian con el tiempo, así que esta guía no los recoge: el vigente está en la ficha de cada producto de la tienda.
Sigue en la tienda
Fuentes
- Comisión Europea, Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables (Portal de Información sobre Alimentos y Piensos): búsqueda «propolis» (15 resultados, todos «Non-authorised») y ficha de detalle de cada uno (códigos POL-HC-7709 a 8256, con su motivo de no autorización y la referencia del dictamen de la EFSA), leídas el 27-10-2026: https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register
- Reglamento (CE) n.º 1924/2006 del Parlamento Europeo y del Consejo, relativo a las declaraciones nutricionales y de propiedades saludables en los alimentos: artículo 10 (condiciones específicas) y anexo («fuente de vitaminas y/o minerales»). Versión consolidada de 13-12-2014, leída el 27-10-2026: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:02006R1924-20141213
- Reglamento (UE) n.º 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos. Versión consolidada de 20-8-2025, leída el 27-10-2026 (no contiene el propóleo; declaraciones de la vitamina C y del zinc sobre el sistema inmunitario con su condición de uso): https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:02012R0432-20250820
- EFSA, Panel NDA, «Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to propolis (ID 1242, 1245, 1246, 1247, 1248, 3184) and flavonoids in propolis (ID 1244, 1644, 1645, 3526, 3527, 3798, 3799) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006», EFSA Journal 2010;8(10):1810, doi:10.2903/j.efsa.2010.1810. Título y referencia comprobados el 27-10-2026 en Crossref; el texto del dictamen no abre a navegadores automáticos, y el motivo de cada rechazo está tomado del registro (fuente 1): https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1810
- ANSES (Agencia francesa de seguridad sanitaria), «Pollen allergies and food supplements: ANSES reminds consumers of the precautions to be taken», 25-7-2018, leída el 27-10-2026: https://www.anses.fr/en/news/pollen-allergies-and-food-supplements-anses-reminds-consumers-precautions-be-taken
- Matuszewska-Mach E. y otros, «Ensuring the Safe Use of Bee Products: A Review of Allergic Risks and Management», International Journal of Molecular Sciences 2025;26(24):12074, leída el 27-10-2026: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12732908/
- MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.), «Faringitis y dolor de garganta», revisada el 7-3-2025, leída el 27-10-2026: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000655.htm
- NHS (servicio público de salud del Reino Unido), «Sore throat», revisada el 8-4-2024, leída el 27-10-2026: https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/
- HerbalGem (Pranarôm), «Propóleo Spray Garganta - Bio», herbalgem.es: composición, modo de empleo y precauciones de uso, leído el 27-10-2026: https://www.herbalgem.es/products/propoleo-amplio-espectro-spray-bio
- Santé Verte (Cinfa), «Sediflu spray garganta», sante-verte.cinfa.com: composición y edad, leída el 27-10-2026: https://sante-verte.cinfa.com/remedios-garganta-invierno/sediflu-spray-garganta/
- ESI, «Propolaid Soft Honey Lozenges», esi.it: extracto de propóleo 0,98 % por dosis diaria y lista de lo que no contiene, leída el 27-10-2026: https://www.esi.it/en/products/propolaid-soft-honey-lozenges-propolis
- Fichas de producto de la tienda de Apivita, El Naturalista, Juanola y ESI (sabor fresa), y pauta y precauciones de la ficha de Sediflu, leídas el 27-10-2026. Recogen los datos que publica cada fabricante, cuyas webs no pudimos abrir ese día; el dato que vale es el del envase.
Información general sobre complementos alimenticios; no sustituye el consejo de un médico. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. Las cantidades, pautas e ingredientes de los productos son los que declara cada fabricante en la fecha de lectura; el dato que vale es el del envase.