Complementos alimenticios
IVB Wellness Lab: qué producto elegir por lo que lleva y cómo se toma
Magnesio, vitamina C, vitamina D3+K2, hierro, omega 3 vegetal, fórmulas para el embarazo, para el deporte y con extractos de plantas: los 20 IVB Wellness Lab con stock en Farmacia Vuelta del Castillo (Iturrama, Pamplona), con lo que lleva cada uno en su dosis diaria, los días que da un envase y sus precauciones.
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Cómo comparar dos IVB
IVB publica en la página de cada producto la composición por dosis, el modo de empleo, el contenido del envase y las advertencias. Esto es lo que conviene mirar, con un ejemplo de la gama en cada caso:
| Qué miras | Cómo decidirlo | Un ejemplo en la gama |
|---|---|---|
| Dosis diaria | Cada ficha indica cuántas cápsulas, o cuántos gramos, se toman al día, y las cantidades de la etiqueta son las de esa dosis, no las de una cápsula. | Magnesio Total: 215 mg de magnesio en 2 cápsulas. FerroPlus: 18 mg de hierro en 1 cápsula [4] [7]. |
| Días que da un envase | Unidades del envase divididas entre las que se toman al día. Sirve para comparar formatos de verdad. | 60 cápsulas duran 30 días en el Magnesio Total (2 al día) y 60 en Vita C 500 y ZeroDol (1 al día); 90 cápsulas, 90 días en FerroPlus, Vitamina D3+K2 y Vegan Omega 3+ [4] [5] [6] [7] [19]. |
| Forma del nutriente | Un mismo mineral o vitamina puede ir en distintas formas. IVB indica la forma en cada composición. | Magnesio como bisglicinato y malato; hierro como bisglicinato ferroso (Ferrochel®); ácido fólico en forma activa (Quatrefolic®) [4] [7] [9]. |
| Veganos y alérgenos | IVB marca con «Vegano» los productos que lo son y destaca los alérgenos en la lista de ingredientes. | GestaNatal, VitalNatal Woman, MenoMaster y la Proteína Vegana contienen soja; la Proteína Láctea, leche [9] [10] [16] [22] [21]. |
| Precauciones | IVB las publica en cada ficha y cambian de un producto a otro: embarazo, anticoagulantes, tiroides, medicación. | Anti-OX Global: no tomar en embarazo ni con anticoagulantes. TyroEnergy: advertencia para el hipertiroidismo. FerroPlus: evitar con hemocromatosis [18] [12] [7]. |
En las fichas de esta guía, IVB recuerda que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida sano, que hay que mantenerlos fuera del alcance de los niños más pequeños y que no se debe superar la dosis diaria recomendada [4] [7]. La AESAN aconseja informar siempre al médico de los complementos que se toman, en particular si hay una enfermedad de base o si se está embarazada o en lactancia [26]. Si tomas medicación o dudas entre dos productos, consúltanos cualquier duda que tengas.
Magnesio Total: bisglicinato y malato, en dos tamaños
IVB tiene un solo magnesio y lo hace con dos sales: bisglicinato y malato de magnesio, con materia prima Albion® [4]. En la tienda están sus dos tamaños: el de 60 cápsulas, que da 30 días, y el de 180, que da 90, con la misma dosis diaria de 2 cápsulas y 215 mg de magnesio, el 57,33 % del VRN según IVB [4]. IVB indica tomar las 2 cápsulas preferiblemente con comida, juntas o separadas, y propone como opción tomarlas unos 45 minutos antes de acostarse [4]. Qué sal de magnesio conviene a cada persona lo explica la guía de tipos de magnesio.
| Producto | Qué lleva (en la dosis diaria) | Cómo se toma y cuánto dura | Público y precauciones (según IVB) |
|---|---|---|---|
| Magnesio Total, 60 cápsulas | Bisglicinato y malato de magnesio (Albion®); 215 mg de magnesio en 2 cápsulas, el 57,33 % del VRN [4] | 2 cápsulas al día, preferiblemente con comida: 30 días [4] | Adultos. Vegano, sin azúcar y sin gluten según IVB; IVB indica no tomarlo con alergia a alguno de los componentes [4] |
| Magnesio Total, 180 cápsulas | El mismo producto en el envase trimestral: 215 mg de magnesio en 2 cápsulas [4] | 2 cápsulas al día, preferiblemente con comida: 90 días [4] | Igual que el de 60 cápsulas |
Vitamina C, vitamina D3+K2 y hierro
Son los tres IVB que se parecen a un complemento clásico de un nutriente: Vita C 500 es vitamina C sola, Vitamina D3+K2 junta dos vitaminas en una cápsula y FerroPlus es hierro con vitamina C, cobre y vitaminas del grupo B [5] [6] [7]. Cuánta vitamina C o vitamina D conviene y cómo leer la etiqueta lo explican la guía de vitamina C y la guía de vitamina D.
IVB aconseja tomar FerroPlus a una cápsula al día, con o sin comida, y evitar tomarlo junto con café, té, lácteos o complementos de calcio, que reducen la absorción del hierro [7]; la guía de hierro compara cómo lo plantea cada fabricante.
| Producto | Qué lleva (en la dosis diaria) | Cómo se toma y cuánto dura | Público y precauciones (según IVB) |
|---|---|---|---|
| Vita C 500, 60 cápsulas | Vitamina C (ácido L-ascórbico) 500 mg por cápsula, el 625 % del VRN; IVB aclara que no es liposomada [5] | 1 cápsula al día con agua, con o sin comida: 60 días [5] | Adultos. Vegana, sin azúcar y sin gluten según IVB; ante la duda, consultar al profesional sanitario [5] |
| Vitamina D3+K2, 90 cápsulas | Vitamina D3 25 µg (1.000 UI), el 500 % del VRN, y vitamina K2 (menaquinona-7) 45 µg, el 60 %, por cápsula [6] | 1 cápsula al día con un alimento graso (aceite de oliva, aguacate, frutos secos o huevo): 90 días [6] | Adultos. Vegano, sin azúcar y sin gluten según IVB. IVB pide consultar antes con el médico si hay alteraciones de la coagulación o se toman anticoagulantes [6] |
| FerroPlus, 90 cápsulas | Hierro 18 mg (bisglicinato ferroso Ferrochel®), el 128,5 % del VRN; vitamina C 100 mg; cobre 0,9 mg; ácido fólico 200 µg (Quatrefolic®); vitamina B12 2,4 µg; vitaminas B2, B5 y B6 [7] | 1 cápsula al día, con o sin comida: 90 días [7] | Adultos. Vegano, sin azúcar y sin gluten según IVB. IVB indica evitarlo con diagnóstico de hemocromatosis (exceso de hierro) [7] |
Vegan Omega 3+: el EPA y el DHA de una microalga
El Vegan Omega 3+ saca el EPA y el DHA del aceite de la microalga Schizochytrium sp. (Omegatex® Algae), no de pescado [8]. Cada cápsula lleva 500 mg de aceite con 275 mg de omega 3, de los que 150 mg son EPA y 112,5 mg DHA: con la dosis de 1 cápsula al día, el EPA y el DHA suman 262,5 mg [8]. Cómo comparar esa cifra con la de un omega 3 de pescado lo explica la guía de omega 3.
| Producto | Qué lleva (en la dosis diaria) | Cómo se toma y cuánto dura | Público y precauciones (según IVB) |
|---|---|---|---|
| Vegan Omega 3+, 90 cápsulas | Aceite de microalga 500 mg por cápsula: omega 3 total 275 mg (EPA 150 mg y DHA 112,5 mg); vitamina E natural 15 mg α-TE (125 % del VRN) y vitamina A 264 µg RE (33 %) [8] | 1 cápsula al día, preferiblemente con comida: 90 días. IVB indica guardarlo en un lugar fresco y seco, protegido de la luz, y, una vez abierto, en la nevera, sobre todo en los meses cálidos [8] | Adultos. Vegano y sin azúcar según IVB, que lo presenta como apto con alergia a pescados y crustáceos [8] |
GestaNatal, VitalNatal Woman y VitalNatal Man: según la etapa
IVB separa sus multivitamínicos por etapa: VitalNatal Woman es el de la mujer que busca el embarazo, y se empieza 3 meses antes de intentar concebir; GestaNatal es el del embarazo, y se empieza tras confirmarlo; y VitalNatal Man es el del hombre que busca el embarazo junto a su pareja [10] [9] [11]. IVB indica pasar a GestaNatal durante el embarazo [10]. Los tres llevan ácido fólico en forma activa (Quatrefolic®) y se toman a 2 cápsulas al día; GestaNatal y VitalNatal Woman contienen soja [9] [10].
Durante el embarazo y la lactancia conviene comentar con el médico o la matrona cualquier complemento que se tome: la AESAN recuerda que la mayoría de los complementos no se han estudiado en embarazadas ni en lactancia [26].
| Producto | Qué lleva (en la dosis diaria) | Cómo se toma y cuánto dura | Público y precauciones (según IVB) |
|---|---|---|---|
| VitalNatal Woman, 60 cápsulas | Colina (VitaShure®) 425 mg; ácido fólico 400 µg (Quatrefolic®), el 200 % del VRN; hierro 13 mg (Ferrochel®); yodo 127 µg; vitamina D3 25 µg y vitamina K2 45 µg; vitamina B12 10 µg; zinc 8 mg; selenio 60 µg; vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6 [10] | 2 cápsulas al día con agua, preferiblemente con comida; empezar 3 meses antes de intentar concebir: 30 días [10] | Mujeres adultas que buscan el embarazo. Contiene soja. Vegano y sin gluten según IVB [10] |
| GestaNatal, 60 cápsulas | Colina 450 mg; ácido fólico 600 µg (Quatrefolic®), el 300 % del VRN; hierro 20 mg (Ferrochel®); yodo 220 µg; vitamina D3 25 µg y vitamina K2 45 µg; zinc 11 mg; selenio 60 µg; vitamina B12 10 µg; vitaminas C (150 mg), E (15 mg α-TE) y del grupo B; manganeso 2 mg, cobre 1 mg y cromo 30 µg [9] | 2 cápsulas al día con agua, preferiblemente con comida; empezar tras confirmar el embarazo. Si cuesta tragarlas, IVB indica que se pueden abrir y diluir en líquidos o alimentos: 30 días [9] | Mujeres embarazadas. Contiene soja. Vegano y sin gluten según IVB [9] |
| VitalNatal Man, 60 cápsulas | Coenzima Q10 200 mg; N-acetilcisteína 200 mg; vitamina E 100 mg α-TE; zinc 20 mg, el 200 % del VRN; selenio 200 µg; licopeno 6 mg; ácido fólico 500 µg (Quatrefolic®); cobre 1 mg; extracto de pimienta negra [11] | 2 cápsulas al día con agua, preferiblemente con comida: 30 días [11] | Hombres adultos que buscan el embarazo con su pareja; uso en adultos, no para niños. Vegano y sin gluten según IVB [11] |
TyroEnergy, Stress OFF y Memory-ON
Las tres son fórmulas con extractos y otros ingredientes, y en las tres conviene leer la composición. TyroEnergy y Memory-ON suman además nutrientes con declaración autorizada (yodo y selenio, niacina y vitamina C en TyroEnergy; zinc y cobre en Memory-ON), mientras que Stress OFF lleva solo tres extractos de plantas [12] [14] [13]. TyroEnergy es el único de los tres que viene en el envase de 180 cápsulas, que da 90 días [12].
| Producto | Qué lleva (en la dosis diaria) | Cómo se toma y cuánto dura | Público y precauciones (según IVB) |
|---|---|---|---|
| TyroEnergy, 180 cápsulas | Myo-inositol 600 mg; extracto de Rhodiola rosea 200 mg (rosavinas 6 mg, salidrósidos 2 mg); vitamina C 150 mg; coenzima Q10 102 mg; niacina 36 mg NE, el 225 % del VRN; vitamina B1 3,3 mg; selenio 90 µg, el 164 %; yodo 93 µg, el 62 %; extracto de pimienta negra 5 mg [12] | 2 cápsulas al día con agua y comida, en cualquier momento del día: 90 días [12] | Adultos. Vegano y sin azúcar según IVB. Advertencias de IVB: hipertiroidismo, tratamiento con un medicamento para el tiroides (en ningún caso sustituirlo por este complemento) y consulta al ginecólogo en el embarazo [12] |
| Stress OFF, 60 cápsulas | Extracto seco de reishi 500 mg (triterpenoides 20 mg); extracto seco de eleuterococo 300 mg (eleuterósidos B y E 2,4 mg); extracto de schisandra 200 mg (schizandrina 6 mg) [13] | 2 cápsulas al día con agua, preferiblemente con comida: 30 días [13] | Adultos. Vegano y sin azúcar según IVB; no tomar con alergia a alguno de los componentes [13] |
| Memory-ON, 60 cápsulas | Citicolina (Cognizin®) 250 mg; SAMe 200 mg; extracto de Bacopa monnieri (Bacomind®) 150 mg, con 75 mg de bacósidos; zinc 8 mg, el 80 % del VRN; cobre 1 mg, el 100 % [14] | 2 cápsulas al día con agua, preferiblemente con comida: 30 días [14] | Producto para uso en adultos, no destinado a niños. Vegano, sin azúcar y sin gluten según IVB [14] |
CircuDren, MenoMaster, Metabolic-Max, Anti-OX Global y ZeroDol
Cinco fórmulas cuyos ingredientes van de los extractos de plantas a los carotenoides y la palmitoiletanolamida (PEA). Para esas plantas e ingredientes no hay declaración autorizada, así que aquí solo se cuenta qué lleva cada una en su dosis diaria y qué precauciones publica IVB. Las únicas declaraciones posibles son las de los nutrientes que llevan: vitaminas B6 y B2 en MenoMaster, cromo en Metabolic-Max y vitamina B2 en Anti-OX Global (están en la tabla de «Qué puede decir la etiqueta de un IVB») [16] [17] [18] [24].
| Producto | Qué lleva (en la dosis diaria) | Cómo se toma y cuánto dura | Público y precauciones (según IVB) |
|---|---|---|---|
| CircuDren, 60 cápsulas | Extractos secos de cola de caballo 250 mg (silicio 17,50 mg), acacia de Japón 210,53 mg (rutina 200 mg), diente de león 200 mg, semilla de uva VinOseed™ 200 mg (polifenoles 190 mg), castaño de Indias Venocin® 150 mg (aescina 30 mg), perejil 50 mg y meliloto 40 mg (cumarinas 7,20 mg) [15] | 2 cápsulas al día con bebida, en cualquier momento del día: 30 días [15] | Adultos. Vegano según IVB. IVB indica que no se recomienda durante el embarazo y que quien tome fármacos, sobre todo anticoagulantes, consulte antes al profesional sanitario [15] |
| MenoMaster, 60 cápsulas | Extractos secos de salvia 250 mg (ácido rosmarínico 6,25 mg), soja 200 mg (isoflavonas 80 mg), valeriana 150 mg (ácido valerénico 1,2 mg) y azafrán Safrasol® 30 mg (crocinas 3 mg, safranal 0,6 mg); vitamina B6 6,2 mg, el 442,8 % del VRN, y vitamina B2 3 mg, el 214,2 % [16] | 2 cápsulas al día con agua, preferiblemente con comida: 30 días [16] | Mujeres adultas (IVB lo dirige a la perimenopausia y la menopausia); uso en adultos. Contiene soja. Vegano y sin azúcar según IVB [16] |
| Metabolic-Max, 60 cápsulas | Berbevis® 550 mg (extracto de raíz de Berberis aristata con 170,5 mg de berberina, con proteína de guisante, fosfolípidos de girasol y extracto de semilla de uva); extracto de gimnema 300 mg; extracto de cardo mariano 132 mg (silimarina 105 mg); extracto de pimienta negra 5 mg; cromo 100 µg, el 250 % del VRN [17] | 2 cápsulas al día, preferiblemente con comida: 30 días [17] | Producto para uso en adultos. Entre sus advertencias IVB cita a embarazadas y lactantes, a quien toma un antidiabético oral y a quien tiene un trasplante renal. Vegano y sin azúcar según IVB [17] |
| Anti-OX Global, 60 cápsulas | Cereza ácida NordicCherry® 500 mg; astaxantina AstaBead® (6 mg de astaxantina en 120 mg de extracto); coenzima Q10 100 mg; luteína 10 mg y zeaxantina 2 mg (Lutemax®); licopeno 10 mg (extracto de tomate); vitamina B2 0,8 mg, el 57 % del VRN [18] | 2 cápsulas al día con agua, preferiblemente con comida, juntas o repartidas en dos tomas: 30 días [18] | Adultos. IVB indica no tomarlo en caso de embarazo ni de tratamiento con fármacos anticoagulantes. Vegano, sin azúcar y sin gluten según IVB [18] |
| ZeroDol, 60 cápsulas | Palmitoiletanolamida (PEA) 500 mg por cápsula, sin otros ingredientes activos [19] | 1 cápsula al día, preferiblemente con comida, a cualquier hora: 60 días [19] | Adultos. IVB aclara que es un complemento alimenticio, que no sustituye a ningún medicamento y que, si se toma medicación, se consulte antes con el médico o el farmacéutico. Vegano y sin azúcar según IVB [19] |
Creatina y proteína: tres polvos que se miden por toma
Los tres se toman en polvo y se miden por toma: un cacito raso de 3,4 g la creatina y 25 g las proteínas [20] [21] [22]. La creatina es creatina monohidrato (Creavitalis®) y nada más. Las proteínas se diferencian por su origen: leche y suero en la Proteína Láctea; soja, guisante, altramuz y semilla de girasol en la Proteína Vegana.
| Producto | Qué lleva (en la dosis diaria) | Cómo se toma y cuánto dura | Público y precauciones (según IVB) |
|---|---|---|---|
| Creatina Essential (Go&Start), 204,6 g | Creatina monohidrato Creavitalis®: 3.410 mg por cacito, con 3.000 mg de creatina, sin otros ingredientes [20] | 1 cacito raso (3,4 g) al día en 250 ml de agua o de la bebida que prefieras: 60 tomas, 60 días [20] | Producto para uso en adultos. Vegana y sin azúcar según IVB [20] |
| Proteína Láctea (Go&Start), 500 g | Aislado de proteína de leche (MPI) y de suero (WPI), con lactasa, bromelaína y papaína; 20,7 g de proteína por toma de 25 g (83 g por 100 g); 88,5 kcal por toma [21] | 25 g al día en 200-250 ml de agua, leche o bebida vegetal, en el desayuno, después de entrenar o entre comidas: 20 tomas, 20 días [21] | Contiene leche. Sin gluten y sin azúcares añadidos según IVB [21] |
| Proteína Vegana (Go&Start), 500 g | Aislado de proteína de soja, guisante, altramuz y semilla de girasol, con bromelaína y papaína; 19,5 g de proteína por toma de 25 g (78 g por 100 g); 94,5 kcal por toma [22] | 25 g al día en 200-250 ml de agua, leche o bebida vegetal, en el desayuno, después de entrenar o entre comidas: 20 tomas, 20 días [22] | Contiene soja, guisante, altramuz y semilla de girasol. Vegana, sin gluten y sin azúcares añadidos según IVB [22] |
Qué puede decir la etiqueta de un IVB
El Reglamento (UE) 432/2012 es la lista de declaraciones de propiedades saludables autorizadas: un complemento solo puede usar esas, con la redacción que figura en la lista y con su condición [24]. Para los nutrientes de estos IVB, estas son las que corresponden:
| Sustancia | Declaración autorizada (literal) | Condición de uso | IVB de la tienda con esa sustancia |
|---|---|---|---|
| Magnesio | «El magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.» «El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.» «El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de magnesio, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | Magnesio Total (215 mg en 2 cápsulas) |
| Vitamina C | «La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.» «La vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.» «La vitamina C mejora la absorción del hierro.» «La vitamina C ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de vitamina C, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | Vita C 500 (500 mg), TyroEnergy y GestaNatal (150 mg), FerroPlus (100 mg) |
| Hierro | «El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina.» «El hierro contribuye al transporte normal de oxígeno en el cuerpo.» «El hierro ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de hierro, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | FerroPlus (18 mg), GestaNatal (20 mg), VitalNatal Woman (13 mg) |
| Vitamina D | «La vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.» «La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo.» «La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de vitamina D, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | Vitamina D3+K2, GestaNatal y VitalNatal Woman (25 µg por dosis) |
| Vitamina K | «La vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de vitamina K, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | Vitamina D3+K2, GestaNatal y VitalNatal Woman (45 µg de K2 por dosis) |
| Folatos | «Los folatos contribuyen al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de folatos, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | GestaNatal (600 µg de ácido fólico) y VitalNatal Woman (400 µg) |
| Yodo | «El yodo contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.» «El yodo contribuye a la producción normal de hormonas tiroideas y a la función tiroidea normal.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de yodo, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | TyroEnergy (93 µg), GestaNatal (220 µg), VitalNatal Woman (127 µg) |
| Selenio | «El selenio contribuye a la función tiroidea normal.» «El selenio contribuye a la espermatogénesis normal.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de selenio, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | TyroEnergy (90 µg), VitalNatal Man (200 µg), GestaNatal y VitalNatal Woman (60 µg) |
| Zinc | «El zinc contribuye a la fertilidad y reproducción normales.» «El zinc contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona.» «El zinc contribuye a la función cognitiva normal.» «El zinc contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de zinc, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | VitalNatal Man (20 mg), GestaNatal (11 mg), Memory-ON y VitalNatal Woman (8 mg) |
| Cobre | «El cobre contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.» «El cobre contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.» «El cobre contribuye al transporte normal de hierro en el organismo.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de cobre, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | Memory-ON, VitalNatal Man y GestaNatal (1 mg), FerroPlus (0,9 mg) |
| Vitamina B6, riboflavina (B2), tiamina (B1) y niacina | «La vitamina B6 ayuda a regular la actividad hormonal.» «La riboflavina contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.» «La riboflavina contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales.» «La riboflavina ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.» «La niacina ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.» «La tiamina contribuye al metabolismo energético normal.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de la vitamina de que se trate, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | MenoMaster (B6 6,2 mg y B2 3 mg), Anti-OX Global (B2 0,8 mg), TyroEnergy (niacina 36 mg NE y B1 3,3 mg) |
| Vitamina E | «La vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de vitamina E, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | VitalNatal Man (100 mg α-TE), Vegan Omega 3+ y GestaNatal (15 mg α-TE) |
| Cromo | «El cromo contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes.» «El cromo contribuye a mantener niveles normales de glucosa en sangre.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de cromo trivalente, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | Metabolic-Max (100 µg) |
| Colina | «La colina contribuye a mantener la función hepática normal.» | Solo en alimentos que contengan un mínimo de 82,5 mg de colina por porción individual de comida [24] | GestaNatal (450 mg) y VitalNatal Woman (425 mg) |
| EPA y DHA | «Los ácidos eicosapentaenoico y docosahexaenoico contribuyen al funcionamiento normal del corazón.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de EPA y DHA, y informando de que el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA [24] [25] | Vegan Omega 3+ (262,5 mg de EPA y DHA en 1 cápsula) |
| Creatina | «La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.» | Solo en alimentos que aporten una ingesta diaria de 3 g de creatina, informando de que el efecto se obtiene con esos 3 g, y para adultos que realicen ejercicio de alta intensidad [24] | Creatina Essential (3 g de creatina por toma) |
| Proteínas | «Las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular.» «Las proteínas contribuyen a que aumente la masa muscular.» «Las proteínas contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.» | Solo en alimentos que sean, como mínimo, fuente de proteínas, según el anexo del Reglamento 1924/2006 [24] [25] | Proteína Láctea (20,7 g por toma) y Proteína Vegana (19,5 g por toma) |
Para el resto de ingredientes de la gama (reishi, eleuterococo, schisandra, Rhodiola, bacopa, castaño de Indias, salvia, valeriana, azafrán, berberina, gimnema, cardo mariano, citicolina, SAMe, coenzima Q10, astaxantina, luteína, licopeno, myo-inositol, N-acetilcisteína ni PEA) la lista no recoge ninguna declaración, y por eso esta guía no atribuye a esos ingredientes ninguna función. En la lactasa de la Proteína Láctea sí hay una declaración, pero exige una dosis mínima de 4.500 unidades FCC y la ficha de IVB no indica las unidades por toma [24] [21].
Tomar varios IVB a la vez
Varios productos de la gama llevan las mismas sustancias, y si se combinan se suman:
- Vitamina C: Vita C 500 (500 mg), TyroEnergy y GestaNatal (150 mg cada uno) y FerroPlus (100 mg) [5] [12] [9] [7].
- Vitamina D3 y K2: la Vitamina D3+K2, GestaNatal y VitalNatal Woman llevan 25 µg de D3 y 45 µg de K2 cada uno por dosis [6] [9] [10].
- Hierro: FerroPlus (18 mg), GestaNatal (20 mg) y VitalNatal Woman (13 mg) [7] [9] [10].
- Yodo y selenio: TyroEnergy (93 µg de yodo y 90 µg de selenio), GestaNatal (220 µg y 60 µg), VitalNatal Woman (127 µg y 60 µg) y, en selenio, VitalNatal Man (200 µg) [12] [9] [10] [11].
- Zinc: VitalNatal Man (20 mg), GestaNatal (11 mg), Memory-ON y VitalNatal Woman (8 mg cada uno) [11] [9] [14] [10].
- Coenzima Q10: VitalNatal Man (200 mg), TyroEnergy (102 mg) y Anti-OX Global (100 mg) [11] [12] [18].
La AESAN aconseja informar siempre al médico de los complementos que se toman y no superar nunca la dosis de la etiqueta [26]. En todos los casos vale la dosis de tu envase.
Preguntas frecuentes
¿Dónde comprar IVB Wellness Lab en Pamplona?
En Pamplona, Farmacia Vuelta del Castillo (calle Monasterio de Urdax, 3, en Iturrama) tiene en su tienda online de parafarmacia 20 fichas de IVB Wellness Lab con stock a 6-11-2026, entre magnesio, vitaminas, omega 3 vegetal, fórmulas para el embarazo, para el deporte y con extractos de plantas, y el pedido se puede recoger en la farmacia sin coste o recibir en Pamplona y comarca [1]. La tienda online abre muy pronto. La farmacia figura en el listado de farmacias del Gobierno de Navarra, en la zona básica de Iturrama [28]. Todos los productos de esta guía están en la marca IVB Wellness Lab, cada uno con su ficha; cómo llegan los pedidos está en Envíos.
¿Cuándo tomar el magnesio de IVB?
Según IVB, el Magnesio Total se toma a 2 cápsulas al día, preferiblemente con comida, juntas o separadas según te resulte más cómodo. IVB propone como opción tomar las 2 cápsulas unos 45 minutos antes de acostarse [4]. La declaración autorizada para el magnesio dice que ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y que contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso, siempre que el producto sea, como mínimo, fuente de magnesio [24]. No hay que superar la dosis diaria del envase.
¿Quién es la creadora de IVB Wellness Lab?
IVB Wellness Lab fue creado por la Dra. Isabel Viña Bas, que lo presenta como un laboratorio español de complementos alimenticios. Según la web de IVB, se graduó en Medicina por la Universidad de Valencia en 2017 y realizó tres años de residencia en Endocrinología y Nutrición en Madrid; es divulgadora de salud y autora del libro «Pon tus hormonas a funcionar» [2] [3].
¿Qué es IVB Wellness Lab?
Es una marca de complementos alimenticios que se define como un laboratorio español de complementos alimenticios avanzados, con fórmulas que firma la Dra. Isabel Viña Bas [2]. En su portada, IVB indica que sus productos tienen como puntos de venta más de 3.000 farmacias [23]. La tienda de Farmacia Vuelta del Castillo tiene 20 de sus productos con stock, que son los de esta guía [1].
¿Qué IVB son aptos para veganos?
IVB marca como «Vegano» todos los productos de esta guía menos la Proteína Láctea, que lleva proteínas de leche y suero. Algunos veganos contienen soja (GestaNatal, VitalNatal Woman, MenoMaster y la Proteína Vegana, que lleva también guisante, altramuz y semilla de girasol) [9] [10] [16] [22] [21]. Comprueba siempre la lista de ingredientes del envase.
¿Los IVB son medicamentos?
No. Son complementos alimenticios. Los 20 IVB publicados en la tienda se consultaron en CIMA por código nacional el 6-11-2026 y ninguno figura como medicamento autorizado [27]. Los medicamentos se dispensan en la farmacia.
Elige el tuyo en la tienda
Farmacia Vuelta del Castillo, en la calle Monasterio de Urdax, 3 (Iturrama, Pamplona), tiene 20 fichas de IVB Wellness Lab con stock a 6-11-2026 en su tienda online de parafarmacia, y el pedido se puede recoger en la farmacia sin coste [1] [28]. La tienda online abre muy pronto. Cada ficha enseña el formato y la pauta; compara con la tabla de su familia y comprueba la dosis y las precauciones de tu envase.
Marca y categorías de la tienda
Fuentes
- Tienda de Farmacia Vuelta del Castillo, marca IVB Wellness Lab: solo para el stock (20 fichas con existencias a 6-11-2026) y el título de cada ficha: https://farmavueltadelcastillo.es/marca/ivb-wellness-lab/
- IVB Wellness Lab, «Marca» («¿Qué es IVB Wellness Lab?»), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/pages/marca
- IVB Wellness Lab, «Fundadora» («Conoce a la Dra. Isabel Viña Bas»), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/pages/fundadora
- IVB Wellness Lab, «Magnesio Total», ivbwellness.com (composición, modo de empleo, advertencias y preguntas frecuentes), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/magnesio-total
- IVB Wellness Lab, «Vita C 500», ivbwellness.com (composición, modo de empleo, advertencias y preguntas frecuentes), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/vita-c-500
- IVB Wellness Lab, «Vitamina D3+K2», ivbwellness.com (composición, modo de empleo, advertencias y preguntas frecuentes), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/vitamina-d3k2
- IVB Wellness Lab, «FerroPlus», ivbwellness.com (composición, modo de empleo, advertencias y preguntas frecuentes), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/ferroplus
- IVB Wellness Lab, «Vegan Omega 3+», ivbwellness.com (composición, modo de empleo, advertencias y preguntas frecuentes), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/vegan-omega-3
- IVB Wellness Lab, «GestaNatal», ivbwellness.com (composición, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/gestanatal
- IVB Wellness Lab, «VitalNatal Woman», ivbwellness.com (composición, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/vitalnatal-woman
- IVB Wellness Lab, «VitalNatal Man», ivbwellness.com (composición, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/vitalnatal-man
- IVB Wellness Lab, «TyroEnergy», ivbwellness.com (composición, modo de empleo, advertencias y preguntas frecuentes), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/tyroenergy
- IVB Wellness Lab, «Stress OFF», ivbwellness.com (composición, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/stress-off
- IVB Wellness Lab, «Memory-ON», ivbwellness.com (composición, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/memory-on
- IVB Wellness Lab, «CircuDren», ivbwellness.com (composición, modo de empleo, advertencias y preguntas frecuentes), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/circudren
- IVB Wellness Lab, «MenoMaster», ivbwellness.com (composición, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/menomaster
- IVB Wellness Lab, «Metabolic-Max», ivbwellness.com (composición, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/metabolic-max
- IVB Wellness Lab, «Anti-OX Global», ivbwellness.com (composición, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/anti-ox-global
- IVB Wellness Lab, «ZeroDol», ivbwellness.com (composición, modo de empleo, advertencias y preguntas frecuentes), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/zerodol
- IVB Wellness Lab, «CREATINE Essential (Go&Start)», ivbwellness.com (composición, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/creatine-essential
- IVB Wellness Lab, «Proteína Láctea (Go&Start)», ivbwellness.com (composición, información nutricional, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/proteina-lactea
- IVB Wellness Lab, «Proteína Vegana (Go&Start)», ivbwellness.com (composición, información nutricional, modo de empleo y advertencias), leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/products/proteina-vegana
- IVB Wellness Lab, portada, menú «Puntos de venta: Más de 3.000 farmacias», leída el 6-11-2026: https://ivbwellness.com/
- Reglamento (UE) n.º 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos. Versión consolidada de 20-8-2025: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:02012R0432-20250820
- Reglamento (CE) n.º 1924/2006 del Parlamento Europeo y del Consejo, relativo a las declaraciones nutricionales y de propiedades saludables en los alimentos (anexo, «fuente de vitaminas y/o minerales»). Versión consolidada de 13-12-2014: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=CELEX:02006R1924-20141213
- AESAN, «Decálogo para un consumo responsable de los complementos alimenticios», 2.ª edición, 2026, leído el 6-11-2026: https://www.aesan.gob.es/dam/jcr:4a1067b5-059b-4dc6-990a-b430374febb6/Decalogo_consumo_responsable_complementos_alimenticios%20(1).pdf
- AEMPS, CIMA, consulta por código nacional de los 20 IVB de la tienda (respuesta 204, «no es un medicamento autorizado con ese código»), 6-11-2026: https://cima.aemps.es/cima/rest/medicamento?cn=<CN> (ejemplo con el CN 213909).
- Gobierno de Navarra, listado de farmacias (zona básica Iturrama, Pamplona/Iruña, calle Monasterio de Urdax 3, código F00200), consultado el 6-11-2026: https://portalsalud.navarra.es/es/listado-de-farmacias
Información general sobre complementos alimenticios; no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Las cantidades, los ingredientes y las precauciones citados son los de las páginas del fabricante en la fecha indicada; lo que vale es lo que dice el envase.